上向き美尻を作るハイランジをマスターしよう【モデル野沢和香さんが提案｜わかボディヨガ】

加齢とともに垂れ下がるヒップには、重力に負けない筋肉をつけることが必要。股関節をしっかり伸ばして骨盤を整える「ハイランジ」で、ハリのある美尻を手に入れて！

骨盤の歪みを整えるポーズ【モデル野沢和香さんが提案！わかボディヨガ】

人気モデル・野沢和香さんが実践する、珠玉の美アーサナで憧れボディを手に入れよう。

聖南さんが実践！「キュッとしたくびれ」を作るヨガポーズ【島袋聖南の美ボディヨガ♯2】

テラスハウスで人気のモデル島袋聖南さんが実践する、ヘルシー美ボディを保つ秘訣＆ヨガメソッドを大公開！ 今年の夏こそは、美ボディを手に入れて。今回紹介するのは、「キュッとしたくびれ」を作るヨガポーズです。

脇腹のハミ肉を引き締める！三日月のねじりポーズ【モデル野沢和香さんが提案｜わかボディヨガ】

ウエストのくびれは、美しいボディラインづくりに欠かせません。そこで今回は、たるみやすい脇腹の筋肉にロックオン。内側からの引き締め＆脂肪燃焼のダブル効果で、見た目のサイズ感がぐぐっとダウンします！教えてくれるのは、モデルでヨガインストラクターとしても活躍する野沢和香さん。

たるみ二の腕の原因を解消！脇の下のリンパを流すポーズ

背中や脇の下など体の深層部を流れるリンパは、関節の動きを意識し、筋肉を伸縮させながら流します。特に脇の下のリンパが滞ると、二の腕のたるみや肩こりの原因にもなります。ヨガでしっかり流していきましょう！