汗をかいた後の「水だけ補給」が危ないことも？低ナトリウム血症を招く飲み方とは｜医師が教える

熱中症対策として「こまめに水分を補給しましょう」とよく言われます。しかし、水分補給は「たくさん飲めばよい」というわけではありません。熱中症を予防するための水分補給が、かえって体調不良を引き起こしてしまうこともあるのです。原因や症状、正しい水分補給の方法について医師が解説します。

スポーツドリンク500mlに角砂糖5〜7個分の糖質。夏の水分補給の正しい使い分け｜管理栄養士が解説

暑い季節や運動後、体調を崩したときなど、「水分補給にはスポーツドリンクと経口補水液、どちらを飲めばいいの？」と迷ったことはありませんか？どちらも水分や電解質（ナトリウム・カリウムなど）を補給できる飲み物ですが、実は役割が大きく異なります。それぞれの特徴を知って、場面に応じて使い分けることが大切です。

「水は飲んでいるのに、なぜかだるい」40〜50代女性が夏に意識したい“食べる熱中症対策”

夏の熱中症対策というと、まず思い浮かぶのが「こまめな水分補給」。もちろん水分をとることは基本ですが、暑い時期を元気に乗り切るためには、毎日の食事をきちんととることも大切です。 今回は、発芽玄米ともち麦を使ったおにぎりを管理栄養士の視点からご紹介。水分補給を基本にしながら、エネルギーやたんぱく質、ビタミン、ミネラルなども食事から無理なく補う「食べる熱中症対策」を考えます。

ウォーキング中の「水飲み」の正解。医師が教える、血液ドロドロを防ぐための理想的な水分補給法

ウォーキング中、水分補給のやり方によっては、体に負担をかけたり、逆に血液バランスを崩したりすることもあります。医師が解説します。