「無理に夜食をガマンしないで！」実は低カロリーで夜食におすすめな食べ物とは？管理栄養士が解説

夜にお腹が空いた時、カロリーの高いものを食べてしまって罪悪感を感じたことはありませんか？ ダイエットやトレーニングを頑張る方など、夜食は食べたいけどカロリーは摂りたくないという方に向けて、実は低カロリーで夜食におすすめな食べ物を、管理栄養士が紹介していきます！

夜食に避けたほうがいい食べ物とは？管理栄養士がおすすめしたい〈夜食メニュー〉消化が良い食べ物５選

夜遅くに小腹が空くと、つい何かを食べたくなりますよね。夜遅くの夜食には消化が良い食べ物がおすすめです。消化が悪いものを選んでしまうと、消化に時間がかかり睡眠の質を低下させてしまう可能性があります。 特に消化不良を起こしやすい脂っこい食べ物や、刺激が強い食べ物は避けた方が良いでしょう。そこで、この記事では夜食におすすめな消化が良い食べ物を5つご紹介いたします。

夜遅くに食べると太るのは本当？太りにくい「夜食」のポイントを管理栄養士が解説

夜遅くに食べると太るとよく耳にしますが、その理由は何でしょうか？太ると言われる理由とおすすめの食事についてご紹介します。

夜遅くに小腹が空いた時、食べても安心？【夜食におすすめ】低糖質な食べ物9選

夜遅くに小腹が空いて、甘いお菓子などをつい食べてしまうなんてことはありませんか？夜遅くに糖質の高い物を食べると、体内でエネルギーが消費されにくいので余分なエネルギーが体脂肪として蓄積されやすくなります。 そこで今回は、夜食におすすめな低糖質の食べ物9選をご紹介いたします。

22時過ぎて「何か食べたい」ときに。太りにくいヘルシーおやつ3選｜管理栄養士が解説

季節が夏から秋へと移り、夜が長くなると、自宅で読書や映画鑑賞を楽しむ時間も増えてきますね。夜更かしをしていると、なんだか小腹が空いて「何か食べたい」と感じることもあるでしょう。 とはいえ、夜遅くにおやつを食べすぎると、翌朝になって「食べなければよかった……」と後悔してしまうことも。そんなときは、食べる量や内容を意識することが大切です。 今回は、夜遅くに小腹が空いたときにも選びやすい、太りにくいヘルシーおやつを3つ紹介します。