40代50代に多い【座ると猫背・立つと反り腰の悪姿勢】 の原因「胸の硬さ」をやわらかくする！胸椎ストレッチ

意識して姿勢を正しても、すぐに元の猫背に戻っている。そんなお悩みを持つ40・50代女性のみなさん。原因は腰やお腹にあるのではなく、胸の周りの骨が硬くなっているからかもしれません。

【ぽっこりお腹が気になる40代へ】腹筋を頑張る前に！寝たまま1分の股関節ストレッチ

「腹筋をしているのになかなかすっきりしない」「食事に気をつけているのにお腹だけぽっこりしてきた」40代を過ぎてからこんなお悩みはありませんか？ぽっこりお腹の原因は一つではありませんが、今回はその一つとして「反り腰」に注目。腹筋を頑張る前に取り入れたい、寝たままできる股関節ストレッチをご紹介します。

原因は背骨にあった【首こり・腰痛・猫背・反り腰】をまとめて改善！脊椎の動きをしなやかにするストレッチ

ヨガのレッスンの際、生徒さんから「首のこりを治したい」「定期的に腰が痛くなる」「猫背や反り腰が気になる」といった相談を受けることがあります。こうしたからだの不調は、「脊椎（背骨）」のカーブのバランスが関係していることがあります。脊椎は、ゆるやかなS字カーブを描いていることが理想的です。しかし、普段のからだの使い方から、カーブのバランスが崩れてしまっている人が多いのが現実。こちらの記事では、脊椎を支える筋肉のバランスを整え、しなやかな動きを取り戻すヨガポーズをご紹介します。

下腹ぽっこりに悩むあなたへ→それ反り腰が原因かも！？反り腰改善「もも裏ストレッチ」

「体重が落ちたのに下腹だけぽっこり出ている」「腹筋を一生懸命やっているのに下腹だけ変わらない」こんな下腹ぽっこりのお悩みを感じていませんか？このお悩みは下腹だけにお肉がついたり、筋トレが正しくできていないのが原因ではありません。骨盤が前に傾く反り腰の姿勢が原因かもしれません。こんな姿勢の方は、下腹にアプローチするよりも、骨盤の傾きを直すことで下腹ぽっこりを解消されます。そこで今日は反り腰をセルフで改善するもも裏ストレッチをご紹介します。

【実体験エクサ】ぽっこりお腹の原因「反り腰」を１か月で改善！1日10回でOKの「ウエスト引き締めトレ」

「体重は変わっていないのに、お腹だけ出てきた気がする」そんなふうに感じたことはありませんか？　年齢とともにお腹まわりは特に変化が出やすい部分。そして原因は、脂肪だけでなく「姿勢の崩れ」や「筋肉の使い方」にあることも。私自身も出産後、下腹だけが戻らず悩んでいました。でもあるポイントを意識したことで、無理に頑張らなくてもウエストを自然に引き締めることができました。