下っ腹ぽっこりの原因は「脂肪」だけではない？！ぽっこりになる5つの理由とそれぞれの改善エクサ

下っ腹ぽっこりのたるみ、「太っているから」と思っていませんか？実は下っ腹ぽっこりは体脂肪や体重に関わらず起こります。本当の下っ腹ぽっこりの原因を知って、自分にはどんな対処が合っているのか考えてみよう！

【40代以降の切実問題】下っ腹ぽっこりを凹ませる重力に負けないお腹を作れる引き上げエクサ

40代以降は、重力に押されて顔もお腹もすべてのお肉が下に下がってしまいますよね。つまり、若見え＝重力に逆らう力です！今回は重力に負けないお腹の力を養いましょう。

つまづきやすい人＝ぽっこりお腹？【40代以上の人向け】椅子に座るだけでお腹を引き締める段階エクサ

階段だけでなく段差のない所でも躓いてしまった経験はありますか？もしも頻繁に起きていたらお腹が太りやすくなっていたり、すでに下っ腹ぽっこりになっている人もいるかもしれません。そんな人は腸腰筋を鍛えてぽっこりお腹を引き締めるのがお勧めです。運動不足や40代以上の体力が落ちている年代の方でも行いやすい椅子に座ったまま行える段階別の15日間のぽっこりお腹引締めエクササイズチャレンジのご紹介です。

どうしても痩せないお腹…原因は姿勢？ぽっこりお腹解消ヨガポーズ３選

下っ腹ぽっこりが気になる女性も多いのでは？ダイエットなどで他の部分は痩せたのになかなかぽっこりお腹だけ痩せないという方はもしかしたら姿勢が原因かもしれません。姿勢が原因ならばダイエットしてもなかなか効果は上がりません。その理由と解消ヨガポーズをご紹介します。

【地味な動きだけど確実に効く】30秒から始める体幹トレーニング｜腹横筋を縮めよう

お腹まわりは、下っ腹ぽっこり、お肉のたるみ、寸胴、くびれがないなど悩みの宝庫。今回ご紹介するのは、お腹のサイドに効かせるトレーニング。地味にキツイですが、効果も絶大！まずは10回から試してみましょう！