日中座りっぱなしの人必見！腰痛改善＆お尻のコリ解消エクササイズ

年末年始の忙しかった時期がひと段落し、お家でゆっくり過ごす方もいるのではないでしょうか。日頃の疲れが溜まっている、もしくは、普段の仕事中は基本座りっぱなしの状態で、座っている時間が長いという方も多いかと思います。今回はそんな方にぜひやってほしい、お尻エクササイズをご紹介します。

頑固な腰痛は「太ももの張り・こり」が原因！？反り腰・腰痛を改善「超簡単！太ももほぐし」

多くの人が抱えている腰痛問題。実はその原因、太ももの張りからきているのかもしれません。腰痛改善に繋がる、簡単＆気持ちいい「太ももほぐし」をご紹介します。

【しつこい腰痛を改善したい方必見】太もも裏の柔軟性UPで一気に変わる！腰が楽になるストレッチ

「最近なんだか腰が痛いな」「しつこい腰痛をなんとかしたい」そんな腰痛でお悩みの方に向けて、今回は腰痛改善のカギになる太もも裏の筋肉にフォーカスを当て、腰が一気に楽になるヨガストレッチをご紹介します。

【慢性腰痛あきらめてない？】放っておくと美容・健康にも直結！腰痛ケアのための生活改善習慣

朝起きた時や、日々なんとなく感じる腰の違和感。仕方ないと諦めていませんか？腰痛が続くと日常生活に支障をきたすだけでなく、美容やボディメイクにも悪影響を及ぼします。この記事では、腰痛を引き起こす原因や対策についてご紹介します。

【あなたの「腰痛」がマッサージで良くならない理由】慢性腰痛がみるみるラクになる「多裂筋エクサ」

在宅ワークが推奨される昨今。座っている時間が長くかったり、会社まで毎日通わなくなったなどの理由で、運動時間が減り、いつの間にか腰痛持ちになってしまっている方も多いはずです。隙間時間にできるストレッチなどをやっても中々痛みが軽減しない方は、もしかすると【多裂筋】が弱っているのかもしれません。