「アボカドを夜に食べていたら…太った？」管理栄養士が教える、痩せ効果が高まる〈アボカドの食べ方〉

アボカドは健康や美容、ダイエットにいいと聞いたことはありませんか？アボカドはスーパーフードと言われるほど栄養価が高い食材ですが、食べる量やタイミングを間違えてしまうと、健康やダイエットのために食べていたつもりが逆に太ってしまうことも。今回はダイエット中におすすめのアボカドの食べ方について解説します。

TKGにアボカドを組み合わせる「おいしい以外の理由」を教えます【トップアスリート専属管理栄養士】

世界一栄養価の高い果物「アボカド」に不足する栄養素を補える食品が「卵」だと知っていますか？

〈アボカド〉そのまま食べたらもったいない！アボカドに足すだけで健康効果がアップする食材とは？

アボカドは「スーパーフード」と言われるほど栄養価が高く、ダイエット中にも取り入れたい食材の１つです。そのままで食べても栄養満点ですが、他の食材と組み合わせることで、さらに嬉しい効果を得られることをご存知ですか？今回はアボカドにプラスするだけで、ダイエット効果や健康効果が得られる食材を紹介します。

にんにく1片の驚きパワー。血管・免疫・疲労回復に役立つ理由｜管理栄養士が解説

料理の名脇役として知られるにんにくですが、実はたった1片で血管の健康、免疫力アップ、疲労回復に役立つ“地味スゴ食材”だと知っていますか？「香りが強い」「クセがある」というだけで敬遠しがちですが、にんにくの栄養パワーは驚くほど。今回は管理栄養士が、にんにくの“見逃せない健康効果”をわかりやすくご紹介します。

にんにく臭とおさらば！管理栄養士が教える「にんにくのにおい」を軽減する調理方法と食べ合わせ

餃子、ステーキ、ペペロンチーノ...にんにくがきいた料理っておいしいですよね。でも気になるのがにんにくのにおい。そこでにんにくのにおいを軽減する調理方法と食べ合わせをご紹介します。