太っているからではない!?【姿勢を変えればぽっこりお腹が引っ込む】＜寝たまま簡単＞反り腰改善ストレッチ

薄着になると、特に気になるぽっこりお腹。「体重は変わっていないのに、下腹だけがぽっこりしている」「横から見たときに、お腹が前へ出ている」という人。その原因は脂肪だけではなく、「姿勢」が関係しているのかもしれません。

40代のぽっこりお腹＆浮き輪肉を撃退！筋トレなしで下腹が凹む骨盤底筋群エクササイズ

40代になってから、お腹の周りに浮き輪のようなお肉がついて落ちない…、食事制限をしても下腹のぽっこりだけがどうしても凹まない…。そんな悩みを抱えていませんか？そのぽっこりお腹の原因、脂肪のせいだけではありません。今回は、「激しい筋トレなし」で下腹と腰まわりをすっきりさせるエクササイズをご紹介します。

〈40代からのぽっこりお腹〉原因は脂肪だけじゃない？骨盤底筋を鍛えて下腹を整えるエクササイズ

ぽっこりお腹は単に脂肪の問題だけでなく、骨盤底筋を含む体幹の支える力が弱くなることで目立つことがあります。今回は年齢とともに弱くなりやすい骨盤底筋に働きかけて、お腹を支える感覚を取り戻すエクササイズをご紹介します。

ぽっこりお腹の原因は腹筋不足じゃない？【座ったまま脚を滑らせるだけ】お腹すっきりエクササイズ

「下腹だけがぽっこり出ている…」「腹筋を鍛えているのに下腹が凹まない…」そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。実は、ぽっこりお腹の原因は腹筋不足だけではありません。骨盤を安定させるインナーマッスル（腸腰筋）が重要なカギを握っているのです。今回は、座ったまま脚を滑らせるだけ！下腹の奥からしっかり効かせる、腸腰筋エクササイズをご紹介します。

ぽっこりお腹対策は筋トレ前が重要！お腹の出っ張りを整える、寝たまま姿勢リセットエクササイズ

下腹だけぽっこり出る悩みは、脂肪だけが原因とは限りません。背筋を伸ばしているつもりでも、胸を張りすぎて腰が反り、お腹が前に出て見えていることがあります。このような場合、腹筋を鍛える前に見直したいポイントがあります。そこで今回は、姿勢を整えるための、寝たままできる簡単なエクササイズをご紹介します。