疲れやすい…抜け毛が多い…その症状、実は貧血かも？貯蔵鉄の不足「隠れ貧血」の正体とは【医師監修】

立ち上がった瞬間、フラッと立ちくらみがしたり、階段を上がる途中で息切れがしたり、抜け毛が増えたり……。女性に多いといわれる隠れ貧血について、体内の鉄に詳しいミライメディカルクリニック院長の熊澤浩明先生に、具体的な症状や原因、治療法などを教えてもらいました。

実はほうれん草の2倍以上。夏の鉄分不足には朝の「枝豆」トーストが最適解｜管理栄養士が解説

暑い夏、冷房の効いた室内で手足の冷えを感じたり、なんとなく疲れやすい、だるいと感じたりすることはありませんか。原因はひとつではありませんが、鉄不足によって貧血になると、冷えや疲れやすさにつながることがあります。食欲が落ちてパンや麺だけの食事が増えやすい夏こそ、鉄を含む食材を少し足す工夫をしてみましょう。

朝の「ヨーグルト」に混ぜるだけ。不足しがちな鉄分を補える食材｜管理栄養士が解説

日々の生活で不足しやすい鉄分。「鉄分=貧血に良い」という認識は広まっていますが、レバーや青魚といった一癖ある食品に多いイメージから、取り入れるのが難しいと感じている方もいらっしゃるかもしれません。今回は、朝食で食べることの多いヨーグルトにちょい足しできる鉄分豊富な食材や、その摂り方のポイントについてご紹介します。

鉄不足を防ぐ！朝の味噌汁に“ひとふり”するだけの鉄分食材｜管理栄養士が解説

立ちくらみや動悸、息切れなど貧血の症状に悩んでいませんか？貧血予防には鉄分の摂取がとても大切です！ここでは、朝の味噌汁に少し加えるだけで鉄不足を予防するおすすめ食材を紹介します。ひとふりするだけで簡単に鉄分を摂取できるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

その不調…夏バテじゃなく「貧血」かも？症状を改善・予防するための食事法を管理栄養士がアドバイス

梅雨が明けて本格的な夏の気候に移り変わっていく時期は、熱中症や夏バテの症状が出やすい季節でもあります。毎日の強い紫外線や熱風を感じ、頭がぼーっとしたり、頭痛やめまい、立ちくらみなども起きやすくなりますが、その症状、実は夏バテではなく貧血かもしれません。今回は、夏バテに似ている貧血の症状を改善するための食事について、管理栄養士が解説します。