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【筋力・体力が低下し始める転換期は何歳！？ 】長期研究で見えた体の曲がり角
新たな研究によると、体力や筋力の低下は、運動習慣の有無にかかわらず35歳頃から始まることが分かった。その後は年齢とともに徐々に進行しつつ、低下のペースも加速していく。 しかし、年齢を重ねてからも身体能力を向上させることは可能だという。
週1~2時間の筋トレで寿命が伸びる？ 有酸素運動との組み合わせでさらなる恩恵の可能性【最新研究】
新たな研究によると、週に約90分から120分の筋力トレーニングが、あらゆる原因による死亡リスクを下げる可能性が示された。
【ダークチョコの成分が老化の進行を遅らせる可能性!?】最新研究が示唆
ダークチョコレートに含まれる成分が、老化の進行を遅らせる可能性があることが新たな研究で示された。
【ダークチョコレートを食べると２型糖尿病リスクが低下！？】研究結果が示唆！
新しい研究では、ダークチョコレートを摂取することで、2型糖尿病のリスクを大幅に減らすことができる可能性が示されている。
チョコに嬉しい効果｜ダークチョコを1時間前に食べるだけで記憶力向上！─日本の最新研究で明らかに
「勉強の前にチョコを食べると集中できる。」「重要な会議の前に一口チョコを食べると落ち着いて取り組める。」そんななんとなく思っていた感覚は、科学的に正しいようだ。
下っ腹のたるみ→「たった10秒！」お腹・背中・骨盤底筋を引き上げて下腹を凹ませる内股体幹トレ
【二の腕が太くなりやすい人の共通点】裏側を伸ばすだけで腕肉が消える！二の腕引き締めストレッチ
硬くなった前ももを伸ばして軽やかに！股関節までゆるむストレッチ
夜の「アイス」の代わりに。寝る前に食べてもOKなヘルシーデザート3選｜管理栄養士が解説
夏になると夜中にトイレが近くなる…水分の摂りすぎ？それとも心臓・腎臓のサイン？医師が教える受診の目安
