【意外な落とし穴】トマトだけでは美肌に足りない？管理栄養士が勧める「キウイ」を足すべき納得の理由

トマトは「美肌に良い野菜」というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。トマトには、リコピンと呼ばれる強い抗酸化作用を持つ成分が含まれています。紫外線やストレスなどによる活性酸素から肌を守り、シミやしわなどの予防に役立つとされています。一方で、美肌づくりに欠かせない栄養素として知られるビタミンCは、それほど多く含まれていません。そこでおすすめなのが、ビタミンCが豊富なキウイとの組み合わせです。この記事では、トマトとキウイを一緒に食べるメリットと、美肌づくりをサポートする簡単マリネレシピをご紹介します。

最新研究による慢性便秘への答え？【キウイが慢性便秘改善の鍵となる可能性】

イギリスの英国栄養士協会（BDA）は、慢性的な便秘の改善に関する新たな指針を発表した。この指標では、効果がある食品としてキウイフルーツが挙げられている。

【キウイ】食べ合わせに注意！腸がもっとよろこぶ食べ方、腸を汚すNGな食べ方とは？管理栄養士が解説

腸活の定番フルーツとして人気のキウイフルーツ。豊富な食物繊維や消化酵素アクチニジンなど、腸内環境を整える成分がたっぷりですが、食べ方を間違えるとせっかくの効果が半減することも。ここでは、腸を汚すNGな食べ方と、腸活におすすめの食べ方、さらに手軽なレシピを管理栄養士がご紹介します。

【キウイ】1日に必要なビタミンCの約7割が摂れる？便秘や胃もたれにも◎キウイが最強フルーツな理由

鮮やかな色が綺麗なキウイは、ビタミンCを豊富に含む食品の1つです。また、胃腸の働きをサポートする栄養や成分も豊富にあるため、健康づくりに欠かせない果物といえます。今回はビタミンCを中心に、キウイに含まれる栄養や期待できる効果について解説します。

痩せたい4,50代におすすめ！痩せる「キウイ」の食べ方｜管理栄養士が解説

爽やかな酸味とあとから感じる甘さがたまらないキウイ。実はキウイは、ダイエットにうれしい成分がぎゅっと詰まった万能フルーツなんです。そこでこの記事では、痩せたい4,50代の方におすすめなキウイの食べ方をご紹介します。