「知らずにやってたわ…」お腹の張り・ガスが増えるNG習慣3選｜管理栄養士が解説

「なんだか最近お腹の張りを感じる…」「ガスがたまりやすい気がする…」と、不調を感じることはありませんか？実は何気ない習慣がお腹の張りやガスの原因となっていることがあります。気が付かないうちにやっているNG習慣について、管理栄養士が解説します。

デスクワーカーに多い【お腹の張りやガスだまり】がスッキリする方法｜仕事中にできる「快適美腸ヨガ」

お腹にガスが溜まってすっきりしない、便の調子がイマイチ、と感じている人。その原因はもしかすると「長時間の座りっぱなし」にあるかもしれません。仕事の合間に椅子に座ったままでもできる簡単エクサで、お腹の中からすっきりさせましょう！

ずっとオナラをしたくてツラい！デスクワーク中にお腹が張る人向けエクササイズ

デスクワークの最中や動画・映画などを長時間見ている時などにお腹の張りを感じたことはありませんか？それは座りっぱなしの姿勢が長く続くことで、お腹にガスが溜まっているのかもしれません。そこで今回は、ヨガのポーズをベースにしたお腹スッキリエクササイズをご紹介します。すでにデスクワークが中心の人も、この春からデスクワークが増えた人もぜひ参考にしてみてください。

その組み合わせ、実は「お腹の張り」を招いているかも。納豆と一緒に食べるとガスが増えやすい食品3選

納豆は腸に良いイメージがありますが、実は“組み合わせる食材”によっては、お腹が張ったりガスが増えることがあります。その理由は、納豆に含まれる オリゴ糖 や 食物繊維 が、腸内細菌によって発酵しやすい特徴を持つためです。 ここでは、普段の食卓で「つい一緒に食べがち」なのに、実はガスを増やしやすい食品を3つ紹介します。

【出す腸活】もむだけで腸内環境が変わる？〈夕方のガス溜まりが気になる人必見〉簡単腸マッサージ3選

夕方になるとお腹にガスがたまるのが気になるという方必見！腸マッサージで腸内環境を整え、夕方から夜にかけてのガス腹から解放されましょう！