ぽっこりお腹の原因は腹筋不足じゃない？【座ったまま脚を滑らせるだけ】お腹すっきりエクササイズ

「下腹だけがぽっこり出ている…」「腹筋を鍛えているのに下腹が凹まない…」そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。実は、ぽっこりお腹の原因は腹筋不足だけではありません。骨盤を安定させるインナーマッスル（腸腰筋）が重要なカギを握っているのです。今回は、座ったまま脚を滑らせるだけ！下腹の奥からしっかり効かせる、腸腰筋エクササイズをご紹介します。

ぽっこりお腹対策は筋トレ前が重要！お腹の出っ張りを整える、寝たまま姿勢リセットエクササイズ

下腹だけぽっこり出る悩みは、脂肪だけが原因とは限りません。背筋を伸ばしているつもりでも、胸を張りすぎて腰が反り、お腹が前に出て見えていることがあります。このような場合、腹筋を鍛える前に見直したいポイントがあります。そこで今回は、姿勢を整えるための、寝たままできる簡単なエクササイズをご紹介します。

ぽっこりお腹の原因は股関節の弱り？腹筋運動よりも効果的な下腹スッキリエクササイズ

お腹を引き締めたくて腹筋運動を頑張っているのに、なかなか変化を感じられない…。そんな方は腹筋ではなく、体の使い方に原因があるかもしれません。特に見直したいのが、姿勢を支える股関節まわりの働きです。

寸胴ぽっこりお腹にくびれを作る！〈筋肉痛になるほど効く〉引き締めひねりエクササイズ

ぽっこり&寸胴のお腹を今年こそボディメイクしたい、くびれを作りたい！そんな希望に応えるエクササイズをご紹介します。お腹の筋肉を効率的に引き締めるにはひねる動作が大切です。結果が出るお腹のトレーニングをしたことがないという人にぴったりのエクササイズを紹介します。お腹の筋肉痛が出るくらい、お腹をひねって動かしてくびれを一緒に作りましょう！

〈ぽっこりお腹〉原因は上半身の骨のゆがみ？肋骨と骨盤のバランスを整えるお腹エクササイズ

腹筋のトレーニングをしても、ジョギングやトレーニングなどをしても、お腹だけ痩せない…。その原因は筋力ではなく、肋骨と骨盤のバランスの崩れかもしれません。