「昔はすぐ戻ったのに…」40代の下腹ぽっこりが戻りにくい理由｜産後・生理後に見直したい骨盤と呼吸

「昔は少し食事を調整すれば戻ったのに…」「産後だから仕方ないと思っていたけど、気づけば何年も戻らない」「最近、なんだかおばさん体型になった気がする」そんなふうに感じていませんか？実は40代以降の産後太り・生理太りは、単純な“脂肪”の問題ではない場合も。今回は、頑張っているのに体型が戻らない本当の理由を、骨盤・呼吸・体の使い方の視点から解説します。

産後のぽっこりお腹＆下半身太りをリセットする骨盤調整エクササイズ【理学療法士が解説】

「産後、体重は戻ったのに体型が戻らない」「妊娠前のズボンが入らなくなった」「ぽっこりお腹や下半身太りが気になる…」といったお悩みを抱えていませんか？産後の体型崩れは単なる脂肪の増加ではなく、骨盤の歪みや開きが大きく影響している可能性が高いです。今回は、産後に骨盤が歪む原因を解説し、自宅で手軽にできる骨盤調整ストレッチをご紹介します。

産後は“身体を立て直す最大のチャンス”。台湾の産後ケア「坐月子（ズオユエズ）」に学ぶ女性の身体の整え方

きっかけは、ひとつの違和感…。「こうあってほしい未来」を思い描き、自ら動き出した女性たちがいます。環境、ウェルビーイング、ジェンダー、働き方——社会に横たわる課題に向き合いながら、自身の視点で商品やサービスを生み出す彼女たちの物語。 連載「HER STORY（ハー・ストーリー）」では、そんな女性ファウンダーの声に耳を傾け、今を変え、未来をつくるためのリアルな挑戦を追いかけます。

産後のリアル！米大規模調査｜約７割の母親が産後3年経っても「まだ元通りじゃない」と回答

赤ちゃんが無事に生まれた瞬間、多くの女性が「これでひと安心」と思うかもしれない。しかし、本当の意味での回復はそこからがスタートである。アメリカで実施された最新調査によると、出産後３年経っても「まだ回復していない」と感じている母親は、なんと3人に2人にも上ることが明らかになった。

産後のストレスによる過食で急激に太った私が2年かけて18kg痩せるまで【経験談】

ダイエットアドバイザーのかのまんさんは、ボディメイクのコンテストで優勝したこともありますが、産後には異常な過食から急激に太った経験をお持ちです。『自分を褒めまくることがダイエットへの近道でした』（KADOKAWA　漫画：あきばさやか）には、産後太りからパーソナルトレーニングとの出会い、2年かけて18kg痩せた経験が描かれています。産後の過食のことや、ダイエットのご経験について、詳しく伺いました。