否定とＮＯは別だった？！【公認心理師が伝授】人間関係で気持ちがラクになる方法

「感じがいい」は性格ではなく、誰でも身につけられる技術。これまで2万人以上の相談を受け、のべ6万人以上に企業研修や講演を行ってきた大野萌子さんが、人間関係をよくするために大事な「話し方」を教えます。著書『いつも感じがいい人はこんなふうに話している』（アスコム）より内容を一部抜粋して紹介します。

些細な一言で落ち込むのは、性格が原因じゃない。更年期の「メンタル揺れ」を食と睡眠でゆるめる方法

同僚の「今日元気ないねの一言」やSNSの投稿で急に落ち込む、家族の言葉に過剰反応してしまう──都心で働く更年期女性なら誰もが経験するこの「メンタル揺れ」、気になりませんか？ 女性ホルモン変動と血糖値の乱れが感情のコントロールを不安定にし、些細な刺激で涙目・イライラが連鎖します。新年度の人間関係リセットで特に顕著に。 この記事では、メンタル揺れの日の「夜のリカバリーメニュー」と睡眠導入術を具体的に解説。翌朝スッキリ起きられる体に戻します。

感情をぶつけず、自分の願いも諦めない。台湾流EQによる心地よい境界線（バウンダリー）の守り方

「友人の些細な行動にイライラ」「親友なのに本音を言えない」――。相手と親しいほど、人間関係には悩みが尽きないもの。その悩みに「EQ（心の知能指数）」という考え方が役立つかもしれません。この記事では、台湾で普及しているEQについて、現地のリアルな様子をまとめた書籍『心を守りチーム力を高める　EQリーダーシップ』を執筆した、台湾在住のノンフィクションライター近藤弥生子さんにお話を伺いました。実は彼女も、かつて自身のEQの低さに悩んだ一人。あなたも、親しい相手とのトラブルを解決するヒントになるかもしれないEQの考え方に触れてみませんか？

感情をぶつけてしまう自分を卒業する。「心の知能指数＝EQ」で紐解く、大切な人と心地よい関係を築くためのヒント

「パートナーの些細な行動にイライラ」「恋人なのに本音を言えない」――。家族、恋人、親戚、親しい相手との人間関係には悩みが尽きないもの。その悩みに「EQ（心の知能指数）」という考え方が役立つかもしれません。この記事では、台湾で普及しているEQについて現地のリアルな様子をまとめた書籍『心を守りチーム力を高める　EQリーダーシップ』を執筆した、台湾在住のノンフィクションライター近藤弥生子さんにお話を伺いました。実は彼女も、かつて自身のEQの低さに悩んだ一人。あなたも、親しい相手とのトラブルを解決するヒントになるかもしれないEQの考え方に触れてみませんか？