40代の腰の浮き輪肉は、鍛えるより「伸ばす」で撃退！引き締まりやすい体を作る「寝る前ストレッチ」

体重は大きく変わっていないのに、腰回りだけお肉がついた…。40代に入ってから、そんな体型変化を感じたことはありませんか？　実は、腰回りの変化は、脂肪だけでなく、血流・筋肉の硬さ、骨盤の位置も深く関係しています。腰回りやお腹を伸ばし、すっきりさせるためのストレッチをご紹介します。

【お腹の浮き輪肉が３日ですっきり！】1日10回でOKの「骨盤周りストレッチ」

落ちにくいお腹まわりの浮き輪肉、原因は骨盤まわりの硬さかも？ ダイエットをしてもなかなか落ちない、お腹まわりの浮き輪肉。腹筋を頑張っているのに効果が出ない…そんな悩みを抱えていませんか？実は、お腹まわりに脂肪がつきやすい原因のひとつに、骨盤まわりの筋肉の硬さがあります。腰やお尻、鼠蹊部が硬くなると骨盤が歪み、代謝が低下してお腹に脂肪が蓄積しやすくなるのです。今回は、1日10回で効果を実感した、骨盤まわりをほぐすストレッチをご紹介します。

たるんだ脇腹に効く！〈座りながら1分〉40代からの脇腹引き締めストレッチ

「パンツの上に乗る“浮き輪肉”が気になる…」そんなお悩みは、40代以降の多くの女性が抱えています。 加齢や運動不足、姿勢の崩れでたるみやすい部分だからこそ、意識的に動かしてあげることが大切です。

しつこい浮き輪肉…どうにかしたいなら→寝ながら簡単【腰まわりがシュッとなるユラユラストレッチ】

年齢を重ねると、どんどん積み重なっていく腰まわりのお肉。どの角度からも野暮ったく見えがちな腰まわりの余計なお肉、落としやすくしていきましょう。

まだ間に合う！【短期間で浮き輪肉を落とす方法】腰を上下に動かすだけ「リズミカル骨盤上下運動」

憧れの引き締まったウエストラインが、短期間で手に入ったらいいのになぁ…と願う人は多いのではないでしょうか？　本日は簡単に効果を感じられる「浮き輪肉撃退運動」を紹介します。