年末イベント太りにはこれが効く！効かせる動きで脂肪を撃退「全身痩せるポーズ」

飲食する機会が増える年末年始。体重や見た目の変化が気になる人も多いと思います。そんな時にオススメの、全身痩せを叶えるポーズをご紹介します。効かせるためのキーワードはこの３文字！

全身痩せしたければ、ポイントは股関節！股関節を全方位に動かして脂肪燃焼させる3STEPヨガ

年齢を重ねると、徐々に体重が落ちにくくなったり、ボディラインが気になるようになりますよね。全身の巡りを左右する股関節にアプローチすることで、代謝を高めて効率よく脂肪を燃焼することができます。今回ご紹介するエクササイズで筋肉をバランスよく刺激しながら、スッキリ引き締まった身体を目指しましょう！

痩せないのは【ガチガチ背中】のせいだった！肩甲骨を動かして全身痩せ簡単ストレッチ4選

食事に気をつけているのに痩せない…、運動しても思うように効果が出ない…。そんな状態の場合、痩せない原因は背中がガチガチだからかもしれません。特に、肩甲骨まわりがガチガチだと血流やリンパの流れが滞り、代謝が下がっている可能性が。そこで今回は肩甲骨まわりを気持ちよく伸ばして痩せ体質に導くストレッチをご紹介します。

運動は疲れるけどストレッチなら毎日できる？理学療法士が教える、全身痩せに期待できるストレッチ2つ

筋トレや有酸素運動って辛いし、続けられないですよね。でも、ストレッチなら続けられるかもしれません。今回は、痩せるストレッチはあるのかどうかを徹底解説し、自宅で簡単にできるストレッチをご紹介します。

効率よく「全身痩せ」が叶う【鍛えるべきなのは体幹】理想のボディラインが手に入る「最強体幹トレ」

痩せたのに思うようなボディラインにならない、太っていないのにお腹がぽっこり…それらの原因は「体幹」が弱いからかもしれません。鍛えることのメリットや、効果的なトレーニングを知り、理想のボディラインを手に入れましょう！