【夏の立ちくらみに要注意】ふらつき＆夏のだるさを予防！1日1分の下半身強化エクササイズ

暑くなってくると、「立ちくらみしやすくなった気がする…」そんな声をよく耳にします。 実はこれ、夏ならではの体の変化が関係しているんです。立ちくらみや夏のだるさを予防する、とってもかんたんな運動を習慣にしてみませんか？

【夏のだるさ対策】「熱中症」に潜む「冷房病（クーラー病）」に要注意！見分け方と対策法

2022年7月23日（土）〜8月6日（土）は「大暑（たいしょ）」一年の内で最も暑さの厳しい時期となりました。今年は梅雨明けが早かったこともあり、急な暑さに身体がついていかない方も多いのではないでしょうか。 今回は暑さと寒さからなる体調不良について、vegan菓子 ≪素果子|sugashi≫ 店主であり、腸セラピストとしても10年施術経験のある半田葉子さんが解説します。

【五月病？と思ったら】呼吸を意識するだけ｜疲れ、だるさ、なんとなく不調に効く簡単リセット法

新年度が始まり少し慣れてきたこの時期、「なんだかやる気が出ない」「疲れが抜けない」と感じる人が増えてきます。また、張りつめていた緊張がほぐれ、体調を崩してしまう人も。それが心まで影響すると、いわゆる「五月病」と呼ばれる状態に。不調が大きくなる前に、身体と心の緊張をゆるめて整えていきましょう。

「朝の重だるさ」は気合いの問題じゃなかった！【毎朝5分で1日が変わる】全身目覚めスイッチストレッチ

アラームが鳴っても体が重くて起き上がれない、朝からなんだか気分がどんよりしていて動きたくない…と、毎朝布団の中で格闘していませんか？ 「スパッと起きられないのは自分の意志が弱いからだ」と責める必要はありません。実は、朝の体の重だるさは、自律神経の切り替えがうまくいっていないことが大きな原因です。今回は理学療法士の視点から、布団の中で心地よく全身を伸ばし、脳と体に「目覚めスイッチ」を入れる簡単ストレッチの秘密をご紹介します。

「年のせい」と思っていませんか？疲れ・だるさの裏にある病気の可能性とは｜医師が解説

外来でとてもよく聞く言葉があります。「もう年だから仕方ないですよね」。確かに、加齢に伴って体力が落ちたり、回復が遅くなったりするのは事実です。ただし、「疲れやすい」「だるい」といった症状をすべて年齢のせいにしてしまうのは、少し危険です。というのも、実際には、「病気のサイン」が紛れていることが少なくないからです。医師の立場からすると、「年のせいだと思って放置していたら、検査で異常が見つかった」というケースは珍しくありません。見過ごしがちなサインについて医師が解説します。