【鍛えても二の腕が細くならないのには理由があった】1日５分、３日で結果が出る「二の腕ほぐし」

子育てでの動きやデスクワーク中の姿勢は、実は二の腕を太くしている可能性があるって知っていましたか？　憧れのほっそり二の腕がかなう、たった5分のほぐしテクをお伝えします。

「写真の自分が老けて見える！」印象を左右するのは実は「肩甲骨の下」見た目年齢を変える３つの運動

写真を見返したとき、「あれ、こんなに老けてた？」と感じたことはありませんか？顔のたるみや体重のせいにしがちですが、印象を左右する大きな原因は“背中の厚み”かもしれません。無意識に肩が前へ出る巻き肩は、胸を伸ばすだけでは改善しにくいもの。鍵は胸ではなく、肩甲骨の下です。ここが固まったままだと肩は後ろに戻らず、背中は厚く、二の腕も変わりにくい。見た目年齢を決めるのは体重より「肩の位置」。順番を変えるだけで、印象は変わります。

一週間で効果、実証済み！【ぷるんぷるん二の腕のたるみ撃退】ほぐすだけでOKのお手軽エクサ

「体重は増えていないのに二の腕だけ太くなった」「腕の後ろがぷよぷよして振袖みたい」「ノースリーブはもう何年も着ていない」こんな人、多いのではないでしょうか。今回は、夏に向けて二の腕痩せを目指したい人におすすめの「ほぐし」をご紹介します。

大人世代の二の腕痩せのカギは「脇の下」【片側1分】朝の着替え前にパッとできるマッサージ

体型の曲がり角を迎えた大人世代――。自分でもよく目にする二の腕のサイズ感の変化には、どうしても敏感になりがちです。ですが、少し太くなったかも＝単に脂肪がついただけではない可能性も！ 実は、「脇の下」の凝り固まりが関係しているケースもあるんです。そこで今回は、二の腕の見え方を変える「脇の下」マッサージのやり方をご紹介。一緒にやってみましょう！

40代から代謝が落ちるのはなぜ？朝イチに肩甲骨を動かして脂肪を燃やす3分トレ

40代に入ってから「食べる量は変わらないのに太りやすくなった」「ダイエットしても痩せにくい」と感じていませんか？その原因は、加齢による基礎代謝の低下にあります。特に40代以降は筋肉量が減り、脂肪を燃やす力が衰えていきます。そこで注目したいのが、肩甲骨まわりに多く存在する「褐色脂肪細胞」。今回は、朝たった3分で脂肪燃焼スイッチを入れる肩甲骨エクササイズをご紹介します。