足腰の悩みの原因、全部【ガチガチ股関節】が原因！ほぐすだけで歩き方も腰痛もむくみも変わるエクサ
立ちっぱなしや座りっぱなしで腰や脚がだるい、歩くと疲れる、足がむくむ…そんな悩み、実は股関節の硬さが原因かもしれません。ガチガチの股関節をほぐすだけで骨盤の位置が整い、姿勢がスッと伸び、歩き方も軽やかに。腰痛やむくみまで改善され、脚やお尻のラインも自然に引き締まるから、運動や食事だけでは変わらなかった体が変わり始めます。
諦めていた股関節の痛みに。医学博士が提唱する“股関節を再起動させる”ゲットアップクロス
「階段の上り下りが辛い」「歩き始めに股関節が痛む……」変形性股関節症による痛みに悩んでいた筆者を救ったのは、股関節専門家・Dr. Jimmyが提唱する「HIP3」という股関節安定のための体幹トレーニングワークでした。そのうちの一つ、「ゲットアップクロス」を今回ご紹介します。
股関節を開きたいならコレ！開脚・あぐらがグッとやりやすくなる魔法の内ももストレッチ
股関節が硬い。開脚で脚が開かないとお悩みの方必見！実はこれをやると股関節や膝を痛めるかもしれないというストレッチと、安全に股関節の可動域が広げられるオススメストレッチの両方をご紹介します！
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