寝ても取れない目の疲れに。いつでもどこでもできるデジタル眼精疲労ケア【万能のツボ「風池」の正しい押し方】

私たちの生活に欠かせないスマホやパソコンですが、長時間使うと「デジタル眼精疲労」を引き起こすことがあります。「デジタル眼精疲労」は、休息しても治りにくいのが特徴で、目の疲れだけでなく、首・肩こりや頭痛、めまいの原因になることも――。疲れを溜め込む前に、こまめにケアしていきたいところです。そこで今回は、いつでもどこでも簡単にできる首の後ろのツボ押しをご紹介。一緒にやってみましょう！

目の疲れ、首こりが原因かも？首の後ろをほぐして眼精疲労＆首こりを解消する簡単ストレッチ

長時間のスマホやパソコン作業で、なんとなく目が重だるい…。そんな時には、目のまわりのマッサージをしたり、目元を温めたりしますよね。でも、その疲れの原因、実は首こりかもしれません。そこで今回は、後頭部や首も後ろの筋肉を緩めて目の疲れも同時に改善する、簡単なストレッチをご紹介します。

〈ヨガで辛い眼精疲労をやわらげる２つの方法〉マツヤアーサナとトラータカ

私たちの日常は仕事ではデスクワーク、プライベートタイムにはスマホを長時間見続けるというコンピューター画面から離れられない生活です。そんな中、眼精疲労を訴える人が多くなっています。今回はヨガのアーサナとクリヤという浄化法で眼精疲労を改善する方法をご紹介します。

【眼精疲労にはこれ】寝て首を揺らすだけでパァ～っと目の前が明るく＆体のコリもほぐれる後頭ほぐし

パソコンや携帯の見過ぎで、目がシバシバしたり、目の前がかすんだり、目をギューッと押したくなるような疲れ、ありませんか？目の疲れは放置しておくと、肩こりなど全身の不調にもつながります。

【隙間時間にたった30秒！目の疲れを改善する】眼精疲労や頭痛に効果的な「ツボ押し＆ヨガのポーズ」

最近、「目が疲れる」、「目が霞む」、「頭が痛い」などの不調に悩んでいる方は必見です！たった30秒で目の疲れや頭痛を和らげて脳内を活性化し仕事のパフォーマンスアップも期待できる、ツボ押しとヨガのポーズをご紹介します。