オリーブオイルとごま油、ダイエット中に選ぶならどっち？｜管理栄養士が解説

みなさんはダイエット中の食事で何を気にしていますか？カロリーや糖質など気にすることはいろいろありますが、今回はダイエット中の脂質について紹介します。ダイエット中の油はいいのか、オリーブオイルとごま油ならダイエット中はどちらを選んだ方がいいのかなど、管理栄養士が解説します。

「ピザ」と「パスタ」、糖質が多いのはどっち？管理栄養士が比較して解説

イタリアンの定番メニュー、ピザとパスタ。どちらも小麦粉が主原料ですが、糖質制限中に選ぶならどちらがよいのでしょうか？糖質量やカロリー、満足感の観点から比較して解説します。

うどんとそば、ダイエット中に食べるならどっち？管理栄養士が本音で比較

ダイエット中でも麺類を食べたい日はありますよね。そんなときに迷いがちな「うどん」と「そば」。どちらも同じ麺類ですが、実はカロリーや腹持ち、含まれる栄養成分には違いがあります。このような特徴を知っておくことで、ダイエット中でも我慢せずに賢く選べるようになりますよ。この記事では、それぞれの特徴を詳しく紹介するので、ぜひ参考にしてください。

もち麦と雑穀米、ダイエット中に選ぶならどっち？管理栄養士が本音で比較

ダイエット中、主食で迷っていませんか？「白米よりも体に良さそう」という理由でもち麦や雑穀米を取り入れている方も多いかもしれません。 どちらも食物繊維を含み、白米に比べて血糖値が上がりにくい主食として知られていますが、「ダイエット中に選ぶならどちらが向いているの？」と悩む方も多いでしょう。 今回は管理栄養士の視点から、もち麦と雑穀米をダイエット中の主食選びという観点で比較し、それぞれの特徴と選び方を解説します。

アイスとホットどっちが痩せる？コーヒーで賢くダイエットする方法とは｜管理栄養士が解説

ダイエット効果が期待できるといわれている飲み物の一つがコーヒー。コーヒーには脂肪燃焼を助けてくれるポリフェノールやクロロゲン酸が含まれています。 この記事では、コーヒーのダイエット効果に関するよくある疑問「アイスとホット、どっちが痩せる？」についてわかりやすく解説します。ダイエットを成功に導くカギとなってくれるコーヒー、その効果的な飲み方についてチェックしていきましょう！