夜中のこむら返り、疲れが原因じゃないかも。可能性の高い疾患とは？医師が解説

真夜中、突然ふくらはぎがギューッとつって飛び起きる。痛くて声も出ない、しばらく動けない。いわゆる「こむら返り」、経験したことがある人は多いと思います。でもいくつかの特徴が見受けられるなら、とある疾患の疑いがあります。医師が解説します。

夜中に突然くる“こむら返り”…足がつりやすい人の共通点｜管理栄養士が解説

ふくらはぎが突然ギュッと縮んで動けなくなる、「足のつり（こむら返り）」。 これは、筋肉が一時的にけいれんを起こしている状態です。 夜中の寝返り中だけでなく、朝の伸びや入浴中、運動中など、思いがけないタイミングで起こることがあります。 その主な要因は、水分やミネラルの不足、筋肉疲労、血行不良などが挙げられます。 今回は、管理栄養士の視点から、こむら返りを起こしやすい人に共通する“不足しやすい栄養素”を解説します。

【放置しないで…更年期以降のこむら返り】下肢静脈瘤の初期症状かも？！専門医が答えます！

“健やかで美しい体と心”を手に入れるための最新情報を女性医療ジャーナリストの増田美加がお届けします。 足がつること、ありませんか？　もしかしたら、下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）の始まりかもしれません。夜寝ている間に足がつる（こむら返り）経験があったら要注意。ほかにも、足がむくむ、だるいなどの症状も、老廃物で汚れた血液が足に溜まっているからかもしれません。更年期以降、増えてくるこれらの症状は、下肢静脈瘤の初期症状の可能性があります。対処法を下肢静脈瘤ひとすじの専門家に聞きました。

【こむら返り対策】寝ている間の“ピキーン”がなくなる！寝たままできるふくらはぎ筋肉ほぐし

寝ている間に突然“ピキーン”とくるこむら返りの痛みと不快感、経験はありませんか？こむら返りにお悩みの方は今回ご紹介するストレッチを寝る前に行なって、こむら返りを防ぎましょう！

夏のエアコンに要注意【夜中に脚がつるのはなぜ？】こむら返りを予防「椅子を使ったふくらはぎほぐし」

この連載では、座りっぱなしの人、冷房が効いた室内で過ごす時間が長い人などが抱える悩みを解消する、椅子を使ったメソッドをYasuaki先生がレクチャーします。運動が苦手でも、忙しくても隙間時間にさっとできて、続けていくと体が変わる感覚を実感できます。