鶏むね肉VS豆腐ーダイエット中の筋肉キープに効くのはどっち？管理栄養士が本音で比較

ダイエット中「体重は減ったけど体がたるんだ気がする…」と感じたことはありませんか？それは脂肪だけでなく”筋肉”も一緒に落ちてしまっている可能性があります。筋肉が減ると基礎代謝が下がり、痩せにくくリバウンドしやすい体になります。だからこそ、ダイエット中は筋肉を守ることが大切です。そこで今回は、代表的な高たんぱく質食材である鶏むね肉と豆腐を比較し、より筋肉キープに向いているのはどちらなのかをご紹介します。

オリーブオイルとごま油、ダイエット中に選ぶならどっち？｜管理栄養士が解説

みなさんはダイエット中の食事で何を気にしていますか？カロリーや糖質など気にすることはいろいろありますが、今回はダイエット中の脂質について紹介します。ダイエット中の油はいいのか、オリーブオイルとごま油ならダイエット中はどちらを選んだ方がいいのかなど、管理栄養士が解説します。

「ナッツ」と「チョコレート」、ダイエット中に食べるならどっち？管理栄養士が本音で比較

ダイエット中でも、どうしても甘いものやおやつが食べたくなる瞬間はありますよね。 「ナッツなら太らない？」「チョコはやっぱりNG？」と迷った経験がある方も多いのではないでしょうか。 実は、ナッツもチョコレートも“選び方と食べ方”次第でダイエットの味方になります。カロリーだけで判断せずに血糖値やホルモンバランス、満足感といった視点も間食選びには欠かせません。 今回は管理栄養士の視点から、ナッツとチョコレートそれぞれの特徴と、ダイエット中の上手な取り入れ方をわかりやすく解説します。

「木綿と絹、どっちが健康にいいの？」豆腐の意外な差と正しい使い分け｜管理栄養士が解説

豆腐はヘルシー食材の代表格。ダイエット中から健康志向の人まで幅広く支持されていますが、スーパーで必ず目にする 「木綿豆腐」と「絹ごし豆腐」。「どっちがより健康にいいの？」と迷ったことはありませんか？実はこの2つ、栄養や食感だけでなく作り方や食感、調理法によって適した用途が異なります。今回は、木綿と絹の意外な差と、正しい使い分けを解説します。

「ウインナー」VS「ベーコン」太りやすいのはどっち？管理栄養士が解説

手軽でおいしいウインナーとベーコン。おいしさや好みでなんとなく選んでいませんか？同じ加工肉ですが比較すると栄養素に違いがあります。この記事ではウインナ―とベーコンの栄養素の違いとダイエットに効果的な食べ方を管理栄養士が紹介します。