大人世代の二の腕痩せのカギは「脇の下」【片側1分】朝の着替え前にパッとできるマッサージ

体型の曲がり角を迎えた大人世代――。自分でもよく目にする二の腕のサイズ感の変化には、どうしても敏感になりがちです。ですが、少し太くなったかも＝単に脂肪がついただけではない可能性も！ 実は、「脇の下」の凝り固まりが関係しているケースもあるんです。そこで今回は、二の腕の見え方を変える「脇の下」マッサージのやり方をご紹介。一緒にやってみましょう！

40代以降のたぷたぷ二の腕を撃退するには「この動き」が正解！1日３分でOKの「二の腕痩せストレッチ」

「夏が来る前に二の腕痩せ始めなきゃ…」そう思いながらも、つい後回しにしていませんか？実は、今の時期こそが二の腕痩せのベストタイミングなんです。今回は今の時期から始めたい腕痩せストレッチをご紹介します。

肩こり持ちの人は二の腕が太い！？肩も軽くなって二の腕も細くなる「一石二鳥」ストレッチ

「体重は増えていないのに、二の腕だけ太くなった」「気づくと腕の後ろがぷよぷよ」「腕が太いからノースリーブは着れない」そんなお悩みありませんか？　多くの人が諦めている二の腕のたるみの原因は、実は「肩こり」にある場合も。その理由と解消方法をご紹介します。

【たぷたぷの腕肉対策】意識すべきは意外な筋肉！？椅子を使った二の腕痩せエクササイズ

二の腕をスッキリさせたくてさまざまなトレーニングをしてきたけれど、いまいち効果が出てない、という人はいませんか？　そんな時は「腕の土台」を鍛えることで、効果をはっきり感じることができます！

二の腕と背中のぜい肉を同時に引き締める！腕をふるだけ「上げ×寄せエクサ」

上半身の悩みといえば、二の腕のたるみ。そして下着からはみ出る背中や脇の下のたるんだお肉。この両方を同時に引き締められるエクササイズがあります。