肩甲骨を正しく動かす｜姿勢を整える「座ってできる２つの簡単エクササイズ」

何気なく立っていたり、座っている姿勢は知らないうちに丸まりがちです。自分の感覚だけではなく実際の姿勢を“壁”を使って確認すると今の状態をより実感することができます。今回は壁をガイドにしながら、肩甲骨を正しく動かすエクササイズをご紹介します。ぜひ試してみて下さい。

40代からの背中が変わる！【きついトレーニング不要】タオル1枚で始める背中引き締め習慣

背中は自分では見えにくい分、気づかないうちにたるみやすいパーツ。背中がたるんでしまう原因の一つは、肩甲骨を動かせていないこと。今回ご紹介するフェイスタオルを使った簡単なエクササイズで、背中に引き締めスイッチを入れましょう！

首と肩をゆるめるだけで見た目年齢マイナス20歳！一日たった5分でできる「若見え美人ストレッチ」

顔のむくみやたるみの原因は、実は首と肩のこり。血流とリンパの流れが滞ることで、老け見えの印象をつくってしまいます。ヨガの要素を取り入れた「若見え美人ストレッチ」なら、こりを解消しながら自然と姿勢も整い、印象までマイナス20歳を目指せます。

【自分の背中何歳に見られてる!?】年齢が出やすい背中を美しく保つ方法｜デスクワーカーさんも必見

「背中が硬くなっている」「まっすぐ立っているつもりなのに背中が曲がっている」そう感じている人必見！　背中は年齢が出やすい部位と言われています。その理由は、背中の筋肉が硬くなったり衰えてしまうことで猫背になり、疲れた印象に見えるから。見た目年齢を若くするためにも、硬くなった背中の筋肉をほぐしていきましょう。

【背中の脂肪をそぎ落とす】40代50代、老け見えの原因は背中！美背中を手に入れるエクササイズ３選

もっさりついた、背中の脂肪を何とかしたい…と悩んでいませんか？見た目年齢を大きく左右する後ろ姿ですが、鍛えるのが難しい部分でもあります。今回は、女性の背中をスッキリさせる方法について詳しく解説します。