起きてすぐのコーヒーが自律神経を乱す理由｜医師がすすめる「飲むまでの正しい間隔」

「朝はコーヒーがないと始まらない」―これはもう、現代人の合言葉みたいなものですよね。目覚めの一杯、香りも味も最高。でも実はこの“起きてすぐのコーヒー”、自律神経の観点から見ると、かなりもったいない飲み方になっていることがあります。医師が解説します。

朝一杯のコーヒーが血管を傷つける？医師が実践する『血管に優しい』朝のルーティン

朝起きて、まずコーヒー。この流れ、もう体に染みついている人も多いと思います。「目が覚めるし、頭もシャキッとする」「これがないと一日が始まらない」―気持ちはよく分かります。ただ、医療の現場で血管を見ていると、“朝いちコーヒーが当たり前”な人ほど血管が荒れているケースに、ちょくちょく出会います。え、コーヒーって体にいいんじゃないの？その疑問、ここで一度整理してみましょう。医師が解説します。

午後の集中力を高める！食後のコーヒーに少し足すだけで"脳が冴える"食材とは？管理栄養士が解説

コーヒーを飲んでいるのに頭がぼんやりする、食後に集中力が続かない……そんな悩みを抱えていませんか？実は、いつものコーヒーにある食材を少し加えるだけで、脳のパフォーマンスを高める効果が期待できます。その食材とは、どの家庭にもある「豆乳」です。

午後の眠気を防ぐ！食後のコーヒーと組み合わせると良い食材とは？管理栄養士が解説

ランチ後の会議で強烈な眠気に襲われた経験はありませんか？午後の仕事に集中したいのに、まぶたが重くなってくる。実は、この食後の眠気には「血糖値の急激な変動」が関わることがあります。食後のコーヒーにはポリフェノールが含まれており、糖の吸収スピードに影響する可能性が示唆されています。さらに、ある食材を少し加えるだけで、食後の眠気対策を後押しできるかもしれません。この記事では、コーヒーに合わせたい食材と、無理なく続けるための取り入れ方を紹介します。

血糖値スパイクを防ぐ！朝、コーヒーと組み合わせるとよい食材とは？管理栄養士が解説

朝、コーヒーを飲んでいるのに頭がぼんやりする、午前中に集中力が続かないと感じることはありませんか。実は、いつものコーヒーに身近な食材を少し加えるだけで、午前中のパフォーマンスを支える工夫ができます。そこでおすすめしたいのが、無調整豆乳です。コーヒーに豆乳をプラスするメリットと、取り入れ方のポイントを紹介します。