【東洋医学で始める花粉症対策】肺を養生し、自己免疫バリアを高めて花粉をブロックする「五臓ヨガ」

私たちの体調は、様々な原因で浮き沈みを繰り返しています。「なんとなくすっきりしない」不調を自分でケアできると、毎日をもっと快適に過ごせるかもしれません。簡単なセルフケアとしておすすめしたいのが「五臓ヨガ」。東洋医学の知恵を取り入れた、不調の緩和につながるポーズを、五臓ヨガ考案者の藤本聡先生がレクチャーします。

鼻がムズムズする人は試して！鼻の反射区は「親指の側面」花粉症対策におすすめ親指ゴリゴリ足ツボ刺激

ご自身の親指の側面を確認してみてください、ここがガサガサしてきたら、花粉症による鼻の不調が出やすいかもしれません。気づいた今こそ、１分で一緒にほぐしましょう！

注意！【無意識口呼吸】の現代人が増加中！？花粉症対策にもなる「ヨガ的片鼻呼吸」のやり方

現代人の生活の変化に伴い、口呼吸をする人が増えています。今回は鼻呼吸で得られるメリットをお伝えしながら、呼吸がしやすくなる「鼻呼吸の方法」についてもレクチャー。花粉症対策にもなるので、ぜひ覚えてみてください！

【花粉症による鼻のムズムズを改善！】自律神経を整えて呼吸をしやすくする「アロマと足もみ」

少しずつ春の訪れを感じる今日この頃ですが、花粉症の方にとっては辛い季節。鼻水や喉の痛み、など日常生活に支障が出てしまうことも。そんなあなたに、花粉症の鼻のムズムズを解消する足もみとオススメのアロマ活用法をご紹介します。

【花粉症に効果的】鼻呼吸で行う、花粉症のさまざまな症状をやわらげるヨガポーズ３選

花粉症は日本人の約２人に１人が患っているアレルギー症状です。暖かく過ごしやすい気候の春は嬉しいものですが、花粉が飛散し始めるとくしゃみや鼻水が止まらず長く苦しむ方が多いです。ヨガで自律神経を整え免疫力を上げてアレルギーに強い身体をつくりましょう。