朝りんごで腸がよろこぶ！痩せ腸を作るりんごの食べ方【管理栄養士が解説】

便秘やぽっこりお腹に悩んでいませんか？そんなあなたにぴったりなのが“朝りんご”習慣です。りんごは昔から「一日一個のりんごで医者いらず」と言われるほど健康効果が高い果物です。特に朝に食べることで腸がよろこび、痩せやすい体質をつくる“痩せ腸”を育てることができます。今回は、りんごが腸に与える効果と、痩せ腸を作るための食べ方のポイントを詳しく紹介します。

実はNG？りんごを食べない方がいい人の特徴【管理栄養士が解説】

りんごを食べたときに口の中が腫れたり、かゆみを感じたりした経験はありませんか？「気のせいかも」と見過ごしがちですが、実はアレルギーが関係している場合があります。この記事では、りんごが原因となるアレルギーの仕組みや、りんご以外で気をつけたい食べ物について管理栄養士が解説します。

【旬のりんご】食べ過ぎ注意！お腹の不調や血糖値の変動も？適切な量は？管理栄養士が解説

秋を代表する果物のひとつ「りんご」。ふじや紅玉、王林などの人気品種が揃い、朝食やおやつ、デザートとして日常的に食べられています。栄養たっぷりのりんごですが、食べ過ぎると消化器の不調や血糖値の変動など、思わぬ体調不良につながることがあります。今回は管理栄養士の視点から、りんごの栄養と食べ過ぎに注意したい理由を解説します。

捨てたら損！みかんの皮に隠れた栄養と活用法｜管理栄養士が解説

冬になるとコタツとのイメージが強く、自然と食べる回数が増えるみかん。みかん＝ビタミンCのイメージをもつ人も多いかもしれません。しかし、実は皮にも私たちにとって嬉しい栄養素が豊富に含まれています。そこで、今回は、普段は捨ててしまう人も多いみかんの皮ごとを丸ごと活用する方法を管理栄養士視点からご紹介します。

もう「みかんの白いすじ」は取らない。体にうれしい効果を管理栄養士が解説

寒くなると食べたくなるみかん。剝きながら、白いすじを丁寧に取り除いて食べる方は多いのではないでしょうか。今回はあの白い筋の正体と体に嬉しい効果を解説します。