肥満や生活習慣病リスクを高めるNG食行動から卒業！”マインドフルイーティング”を管理栄養士が解説

「イライラした時、ついジャンクフードを食べ過ぎてしまう」といったお悩みはありませんか。健康管理のために食事を意識することは大切ですが、「何をどのくらい食べるか」だけでなく、「どのように食べるか」にも目を向けることが重要です。今回は、肥満（※）でNG食行動に悩んでいる方に向けて、「マインドフルイーティング」について解説します。 ※肥満とは、体格を表す指標Body Mass Index（BMI）（[体重（kg）]÷[身長（m）の2乗]）が25以上[1]

12歳までにスマホを持つ子ども、『うつ・肥満・睡眠不足リスク』が増加｜最新研究で明らかに

スマホは現代の子どもたちにとって身近な存在だが、12歳までにスマホを持つ子どもは、睡眠不足や肥満、うつ症状などのリスクが高まる可能性があることが、最新の研究で明らかになった。

【ぽっこりお腹の意外な原因】肥満のリスクとぽっこりお腹が解消する習慣を管理栄養士が解説

メタボリックシンドロームの原因のひとつであるぽっこりお腹（内臓脂肪型肥満）は、朝食を食べない習慣と、活動量の少なさが影響しているかもしれません。この記事では、ぽっこりお腹と朝食を抜くことの関係性と、内臓脂肪型肥満がもたらす健康リスクについて管理栄養士が解説します。さらに、朝食を習慣化するコツも紹介するので、朝食を抜きがちな人はぜひ参考にしてください。

食べ過ぎ・肥満の原因は睡眠不足にある！？【睡眠改善でヤセ体質に】入眠を促すリラックスヨガ

痩せたいから食事に気をつけようと思っていても、ついつい食べてしまう…意志の弱さを嘆いて自分を責めてしまいがちですが、実は睡眠不足が影響しているかもしれません。今回は質の良い睡眠へ導く、おすすめのポーズのご紹介です。

【生活習慣病・肥満・便秘の予防・改善に効果大】主食を工夫するだけ「簡単食物繊維アップ術」

「食物繊維=便秘改善」というイメージがある方。食物繊維を摂るメリットは便秘だけではないんです。生活習慣病、肥満、便秘…など現代人が抱える様々な悩みに大きく関わっています。そこで食物繊維を摂ることにどのようなメリットがあるのか、どうやったら簡単に摂れるのかをご紹介します。