【お腹の浮き輪肉が３日ですっきり！】1日10回でOKの「骨盤周りストレッチ」

何をやってもすっきり痩せないお腹まわりと下半身にお悩みの人！　骨盤や股関節がガチガチに固まっているのが原因かもしれません。しっかりほぐして下半身痩せを叶えるストレッチをご紹介します。

お腹痩せをしたいなら「筋トレではなく揉みほぐし」！ゴロンと転がってできる30秒お腹ほぐし

年齢とともにお腹の浮き輪肉が増えてきた...。そんな人におすすめしたいのは腹筋運動ではなく「お腹の揉みほぐし」！　お腹揉みの嬉しい効果と具体的な方法をご紹介します。

【くびれが復活】腰まわりのもたついた部分を「伸ばすだけ」！浮き輪肉解消寝たままストレッチ

「なんだか腰まわりがもたついてきた」「お腹もたるんで、くびれがなくなった…」そんな変化を感じていませんか？40代・50代になると、年齢による代謝の低下に加え、姿勢や体の使い方によって、腰まわりに脂肪がたまりやすくなります。でも、「何とかしなきゃ！」といきなり腹筋を頑張る必要はありません。まずは、体の前面と側面を伸ばすことから始めるのが正解！寝たままできるストレッチで、くびれ復活スイッチを入れましょう。

たるんだ脇腹に効く！〈座りながら1分〉40代からの脇腹引き締めストレッチ

「パンツの上に乗る“浮き輪肉”が気になる…」そんなお悩みは、40代以降の多くの女性が抱えています。 加齢や運動不足、姿勢の崩れでたるみやすい部分だからこそ、意識的に動かしてあげることが大切です。

〈1日3分〉でラクに腰肉を撃退したい方！腹斜筋がカギ→みるみるお腹が引き締まるボディメイクヨガ

ボディメイクの中でも気になる箇所上位に入るお腹。その中でもなかなか無くならないのが腰の上にのっかる腰肉・浮き輪肉という方も多いのではないでしょうか。今回はこのお悩みを解決すべく「腹斜筋」に着目して、めんどくさがりの方も1日3分続けるだけでみるみる腰肉を撃退しスッキリお腹を手に入れるボディメイクヨガをご紹介します。