【寒暖差でだるい・疲れる…】更年期と寒暖差疲労 の関係とは？原因と自分でできる対策

暖房の効いた屋内から外に出ると寒さに震える、暖房の効いた部屋から廊下に出ると一気に寒さが押し寄せる…。冬はもちろん、クーラーのよく効いた真夏、朝晩の冷え込みが強くなる季節の変わり目など、寒暖差は年中身近にあります。その寒暖差が原因で、だるさや不調が引き起こされることも。更年期にはその不調がより強く感じられることもあります。今回は寒暖差疲労の原因と自分でできる対策についてお伝えします。

【手足が冷える・むくむ・体調がすぐれない】季節の変わり目の「寒暖差疲労」におすすめの三角のポーズ

朝晩は涼しくなりましたが、まだ日中は暖かい日もあります。気温の差についていけず、体の不調を感じている人も多いのではないでしょうか？　こちらの記事では、そんな寒暖差疲労を解消するためのおすすめヨガポーズをご紹介します。

【寒暖差からくる不調に】自律神経のバランスを整える！椅子に座ったままエクササイズ

急に寒くなってなんだか不調が続いている、身体が重だるくなかなか眠れない…。そんな方は自律神経が乱れることによる「寒暖差疲労」を起こしているかもしれません。今回は自律神経を整えるための椅子に座ったままできるエクササイズをご紹介します。

その落ち込み【寒暖差疲労】かも？自律神経を整えてストレスや不安感を改善する「背骨ほぐしヨガ」

朝起きても疲れが残っていたり、体力が丸一日持たなかったり…。そんな不調を感じていませんか？　身体が疲れやすいと、それがストレスになり不安感に繋がることも。秋に多い不調を解消して、１日を快適に過ごすための「背骨ほぐしヨガ」をご紹介します。

季節の変わり目に要注意！自律神経のバランスを乱す「寒暖差疲労」とは

少しずつ温かくなりましたが、春は寒暖差の激しい季節です。昼間と夜の温度差が大きかったり、強い風が吹き、実際の気温より寒く感じたりすることも。そのような気温の変化は私たちの身体だけでなく心にもいろいろな影響を与えると言われています。室内と屋外の温度差や、季節の変わり目の気温の差が引き起こす「寒暖差疲労」という言葉をご存知ですか？最近疲れやすいと感じることはありませんか？もしかしたらその疲れは寒暖差が原因かもしれません。気温や気圧の変化に振り回されないように、身体の中で起きていることを理解し、ちゃんとケアしてあげましょう。