冬太り対策に！腸内デトックスを助ける「ネバネバ食材」のすごい効能・効果的な食べ方を管理栄養士が解説

イベントが多い年末年始、どうしても食べ過ぎてしまうことが多いですよね。『冬太りは避けられない！…』と思っている人も、年明けから食生活を見直せば大丈夫。ネバネバ食材の効果で腸活をして、脂肪として蓄積してしまう前に冬太りを防止・解消してしまいましょう。

冬太りの原因は間違った鍋の具材？管理栄養士が教える「NG食材」とは

寒い冬は、簡単にできて体も温まる鍋料理が大活躍する季節ですね。油も使わずに、栄養もスープごと摂取できるとあって、とてもヘルシーな一面、入れる具材や食べ方によっては肥満を招いてしまうこともあります。今回は、この冬太りたくない方に向けて、鍋を作るときに注意したいNGな食材と、避けたい食べ方について管理栄養士が解説します。

年末イベント太りにはこれが効く！効かせる動きで脂肪を撃退「全身痩せるポーズ」

飲食する機会が増える年末年始。体重や見た目の変化が気になる人も多いと思います。そんな時にオススメの、全身痩せを叶えるポーズをご紹介します。効かせるためのキーワードはこの３文字！

【痩せる朝ごはん】朝、食べると血糖値が安定する！食物繊維がたっぷりの食材とは？管理栄養士が解説

きのこは通年スーパーで出回っている食材ですが、秋から冬にかけて香りや味が強くなり、おいしくなると言われています。旬のきのこを使っておいしくキレイに痩せる朝ごはんレシピを管理栄養士が解説します。

40・50代のための簡単リセット！“豆”で始める痩せ体質づくり【管理栄養士が解説】

「昔と同じように食べているのに、なぜか太る…」 「年齢のせいかな…とあきらめてしまいそうになる」 そんなお悩みを抱えていませんか？40・50代の女性は、ホルモンバランスや代謝の変化により、痩せにくくなる時期でもあります。しかし、食べ方を少し見直すだけで、体をゆるやかに変えていくことができます。 今回注目するのは、栄養たっぷりでダイエットにも効果的な”豆”です。 管理栄養士の視点から、40・50代の体に寄り添った“痩せる豆の取り入れ方”を解説します。