朝の味噌汁＋すりおろししょうがで“体を動かすスイッチ”に。冷えと腸の両方を整える「朝しょうが味噌汁」のすすめ

寒暖差が大きい季節や冷えが気になる朝におすすめなのが、「味噌汁＋すりおろししょうが」。いつもの味噌汁に少し加えるだけで、体を内側から温め、腸の動きをサポートしてくれます。忙しい朝でもすぐできる、温活×腸活の簡単習慣です。

冷ごはんが【腸にいい】ってホント？腸活の新常識「レジスタントスターチ活用術」を管理栄養士が解説

ごはんは日本人の食卓に欠かせない主食ですが、最近「冷ごはんは腸にいい」という話題を耳にすることがあります。これはどういうことなのでしょうか？今回は、管理栄養士の視点から冷ごはんのメリットと「レジスタントスターチ（難消化性でんぷん）」の活用術について解説します。

腸がどんどんキレイになる「冷凍きのこ」の食べ方【管理栄養士が解説】

「腸活」という言葉が注目されるように、腸内環境が整うと体に良い効果が現れます。そんな腸活におすすめの食材がきのこです。実は、きのこは冷凍させることで栄養価が上がるのをご存じでしょうか？本記事ではそんな冷凍きのこについて解説します。

【腸内フローラが崩れる人の共通点】腸に負担をかけるNGな食べ方とは？管理栄養士が解説

日常生活のなかで多忙やストレス、緊張が重なると、便秘、下痢、お腹の張り、肌荒れなどの不調を感じる方もいらっしゃいます。これらの不調は食生活の乱れや、腸内環境・腸内フローラの乱れと結びついています。

【腸活】一緒に食べるだけで腸内フローラのバランスが整う！「りんご」の食べ方｜管理栄養士が解説

いろいろな品種があり、秋の味覚の代表選手でもあるりんごは「1日1個のりんごは医者いらず」ということわざがあるくらい栄養価が高い果物のひとつです。そんなりんごが発酵食品と一緒に食べるとなぜ、腸活によいのかについて今回はご紹介します。