股関節の外側をのばして、脚の重だるさをリセット！膝倒しストレッチ

立ちっぱなしや歩きすぎた日のあと、脚の外側が張って重たく感じることはありませんか？そんなときにおすすめなのが、座ったままできる股関節の外側ストレッチです。シンプルな動きなのに、股関節まわりや太ももの外側がじんわりと伸びていきます。手軽にできる内容なので、空いた時間に是非試してみてくださいね！

【蒸し暑い季節は脚がむくむという人に】脚の重だるさを防止して美脚も叶える「ヒールアップポーズ」

夏が近づくと、脚が重だるくなる感覚ありませんか？　その原因は未解明ではあるものの有力な仮説はいくつかあります。この記事では、蒸し暑い時期に脚がむくみやすくなる理由と、美脚も目指せる「かかと上げエクササイズ」をご紹介します。

夜にしておけば翌朝軽い！ 〈イスに座ったままたった1分〉脚のむくみ＆不調改善「サギのポーズ」

デスクワークや長時間の移動で、気づけば夕方になると脚がパンパン。脚の重だるさや疲れがなかなか取れない。そんな悩みはありませんか？

脚の重だるさを感じたらやって！【片脚たった1分】寝たまま脚を組むだけ太もも＆お尻ストレッチ

夜になると脚がなんだかだる重い…。朝になってもスッキリしない下半身にお悩みの方も多いと思います。そこで今回は忙しい方でも取り入れやすい一日1分でできる太もも＆お尻ストレッチをご紹介します。

【脚のだるさやむくみの改善に】脚の付け根のリンパを上手に流せる脚スッキリヨガ

なんだか脚が重だるいな…脚のむくみを改善するためには、脚の付け根の「鼠径部」のリンパを流すことがおすすめです。リンパをしっかりと流して、脚の重だるさとおさらばしましょう！