究極の時短エクサ！1種目でお尻とウエストをキュっと引き締め！【クラムシェルツイストエクササイズ】

今回はスッキリしたウエストラインとヒップアップを同時に叶える「クラムシェルツイストエクササイズ」をご紹介します。忙しい方も筋トレ苦手さんにも続けやすいおすすめの時短エクササイズです。

【続けられる筋トレ術】「暑くて歩きたくない…」ヒップアップを目指す「寝たままお尻トレ」

ボディラインだけでなく生活機能を維持するためにも、落としたくないのが筋肉です。しかし、暑い日は体を動かすのが億劫になりがち。そこで今回は涼しい室内で寝姿勢のまま行える頑張りすぎない筋トレを紹介。ヨガ講師の吉本憲太郎先生がレクチャーします。

加齢に負けない！寝ながらできるお尻と太もものダブルトレ！レベル別ヒップトレ3段階

お尻のトレーニングも色々ありますが、お尻のトレーニングは、なんだかキツそうに見えるものが多いかもしれません。そんな方必見！3つのレベルでできるところからトライできるお尻トレーニングをご紹介します。

【尻薄さんもプリっと上向きお尻に】毎日寝たまま3分！桃尻を作る「お尻引き上げトレーニング」

ダイエットは成功したけどお尻だけ垂れたままだったり、理想のまんまるなお尻にならない。そう感じる女性は多くないでしょうか？ まんまるお尻を手に入れるには、バランス良く鍛えることが大切！ そこで今回は寝たままで出来るお尻トレーニングをご紹介します！

【ぷりっと桃尻】ゴロゴロ寝ながら中臀筋にしっかり効かせる！すぐに成果が出るお尻トレーニング

人の視線にかなり入ってくるお尻の形。現代の生活様式ではお尻の筋肉は使いにくく、放っておくとあっという間に衰えてしまいます。でも大丈夫です。お尻は変化が出やすいため、ゴロゴロ寝ながら憧れの桃尻を手に入れませんか？