「また食べてしまった…」つい間食してしまう人の“やめられる習慣”を管理栄養士が解説

「お腹はすいていないのにまた食べてしまった…」適度な間食は気持ちのリフレッシュや息抜きになる一方、食べ過ぎると体重増加や血糖値・中性脂肪の上昇、肌トラブルなどの不調に繋がることもあります。今回はつい間食してしまう人の「やめられる習慣」を解説します。

ナッツはダイエットの味方？管理栄養士が教える、ダイエットにおすすめのナッツの食べ方

ダイエット中の間食にナッツがいいと聞いたことはありませんか？ナッツはカロリーが高いので、ダイエット中には不向きでは…と思う方もいるかもしれません。実はナッツは食べすぎなければ、ダイエット中の強い味方になります！ここでは、ダイエット中のナッツの食べ方について解説します。

管理栄養士が教える！コンビニで買える“太りにくいおやつ”ベスト5｜糖質とカロリー計算で賢く間食

間食をうまく取り入れることで、食べ過ぎを防ぎ、健康的に痩せる習慣を作ることができます。特に忙しい現代人にとって、手軽に買えてすぐに食べられるコンビニおやつは強い味方です。今回は、管理栄養士が糖質8～12g、カロリー100～130kcal程度の間食におすすめのコンビニ商品を5つピックアップしました。適度なボリューム感と満足感があり、ダイエット中でも無理なく続けやすい内容です。ぜひ参考にしてください。

「全部当てはまってるわ…」なかなか痩せられない人がやりがちな5つのNG食習慣【管理栄養士が解説】

「カロリー計算しているのに痩せない」「間食も我慢しているのに体重が落ちない」と感じていませんか？ダイエットをしているつもりなのに痩せられないのは、無意識のうちに行っている食習慣が原因かもしれません。この記事では、なかなか痩せられない人に共通する5つの食習慣について、管理栄養士が解説します。自分の生活を振り返り、今日から見直していきましょう。

デスクワークの間食には【ピーナッツ】が正解！その驚くべき栄養価とは｜管理栄養士が解説

毎日パソコンとにらめっこ、1日中画面から離れられず、集中力も脳の疲れも限界。そんなハードなデスクワークをこなしている方のおやつには、ピーナッツ最適なのです！管理栄養士が、その理由とピーナッツの知られざる栄養についてお伝えします。