管理栄養士が教える！コンビニで買える“太りにくいおやつ”ベスト5｜糖質とカロリー計算で賢く間食

低カロリー＆塩分1.0g以下で選ぶ“コンビニ夜ごはん”ベスト5【管理栄養士監修】

忙しい日の夜も、手軽においしく食べられて、しかも塩分控えめで健康的な夜ごはんがあれば嬉しいですよね。今回は、塩分1.0g以下に絞って厳選した、コンビニで買える「太りにくい夜ごはん」ベスト5をご紹介します。低塩分ながら満足感があり、体にもやさしいメニューを選びました。気軽に試せるので、ぜひ日々の習慣に取り入れてみてください。

「忙しい日の夜はコンビニに頼りたい…」管理栄養士が厳選！太りにくい“コンビニ夜ごはん”ベスト5

残業や日々の予定で慌ただしく過ぎていく平日の夜。「料理する余裕はないけれど、なるべくヘルシーなものを食べたい」「ダイエット中でもコンビニに頼りたい」——そんな声に応えて、管理栄養士が“手軽・時短・栄養バランス”の三拍子がそろったコンビニ夜ごはんを厳選！ 今回は、コンビニで手に入る食品だけで完結する「痩せ習慣」を叶える夜ごはんベスト5を紹介します。すべて500kcal前後＆たんぱく質しっかり。調理不要で、買ってきたらすぐ食べられるものばかり。「夜ごはん＝太る」が変わる、“やせる選び方”を知れば、コンビニはむしろ心強い味方に！

忙しい日は朝ごはんで一工夫！管理栄養士が厳選した代謝を高める“コンビニ朝ごはん”ベスト5

朝は一日の代謝を高めるゴールデンタイム。でも「朝食を作る時間がない」「忙しくて適当に済ませてしまう…」という方も多いのでは？ そんなとき頼りになるのが、実は“コンビニ朝ごはん”。最近では、健康志向の商品も増え、ダイエット中でもしっかり代謝を高めてくれる食品が手に入ります。 今回は、管理栄養士の視点から「代謝アップ」に効果的な栄養素を含むコンビニ食材を厳選。組み合わせや選び方次第で、短時間でも体に嬉しい朝食が叶います。忙しい朝も、手軽に“痩せスイッチ”をオンにできる「代謝が上がるコンビニ朝ごはん」ベスト5を紹介します！

「何も考えずに食べてたわ…」バナナを食べない方がいい人の特徴｜管理栄養士が解説

バナナはコンビニでも購入できて手軽に食べられる、身近な果物のひとつです。栄養が豊富で、体へのさまざまなメリットが期待できる一方で、実は体質や健康状態によっては注意が必要な場合があります。この記事では、バナナを控えるべき人の特徴を管理栄養士が解説します。バナナを食べるうえでの適量についても解説するので、日頃からよく食べている方もぜひチェックしてくださいね。

おやつを"あるナッツ"に替えるだけでコレステロール値と心臓病リスクが低下！？米研究が示唆

ペンシルベニア州立大学の栄養科学部の研究によると、普段食べているおやつの代わりにピーカンナッツを食べた人は、心臓の健康に悪影響を及ぼすとされるコレステロール値の低下を示した。