ごまの力がすごい。ちょい足しで“血糖・腸・女性ホルモン”に効く！ごまの「3つのすごいチカラ」

「ごま＝カルシウムがとれる」「風味づけ」と思いがちですが、それだけじゃありません！ 実はごまには、血糖値の急上昇を抑えたり、更年期を支える女性ホルモン様の働きを持つ栄養素がたっぷり含まれています。 ただパラっとかけるだけでは“本気の効果”は引き出せません。 毎日でも飽きない“ちょい足し力”と、美容と健康を底支えする“地味スゴ”栄養を、今こそ見直してみましょう。

朝の納豆に“ひとさじの酢”で腸が動く！ちょい足しで代謝UPと血糖コントロールが叶う「お酢納豆」

朝食に欠かせない「納豆」。そのままでも栄養価の高い食品ですが、ひと工夫で、代謝や血糖値のコントロール効果がさらにアップします。 今回は、毎日の朝食で「腸活」と「体の調整」を同時に叶える、簡単で続けやすい朝習慣をご紹介します。

酢キャベツや酢納豆が話題だけど…お酢がダイエットに良いと言われる理由は？管理栄養士が検証

年末年始で食べ過ぎてしまい、体重が増えてしまったという方もいらっしゃるかもしれません。体重を気にしている方にとっては、早めに減量したいところ。さまざまなダイエット法がメディアで紹介されているなかで、「お酢ダイエット」というものがあることをご存知でしょうか。 今回は、お酢ダイエットについて、お酢がダイエットに良いといわれている理由、お酢ダイエットの効果について解説していきます。

暑い季節に「お酢」を活用すべき理由｜食事にも家事にも使える！お酢を暮らしに役立てる知恵

夏が到来して、｢連日の暑さでぐったり...｣「食欲もわかなくて...｣なんてお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。そんな夏バテ解消&暮らしにも役立つ、手軽にはじめられるカラダに嬉しい「お酢」の取り入れ方をご紹介します。