四角く垂れたピーマン尻を桃尻に！椅子に座ったままできる簡単[膝パカスクワットエクサ]

いくつになっても、丸みのある引き締まったお尻は憧れですよね。でも実際は、加齢と共に垂れ下がり、気づいたらピーマンのような四角いお尻に…。年だから仕方ないとあきらめている人もいるかもしれませんが、お尻は鍛えた分だけちゃんと結果が出るパーツです。今回は、スクワットで膝をパカっと開くだけ！ピーマン尻を桃尻に変えるエクササイズのご紹介です。椅子に座ったままできるので、体力に自信にない人にこそおすすめですよ。

お尻がまあるくなる筋肉とは？ピーマン尻を解消してヒップラインを整える片脚クロススクワット

ヒップアップのためにスクワットやトレーニングをしているけど、正面から腰回りを見ると、まあるい桃型ではなく・・・骨盤の横あたりに凹みがあってピーマンみたい？！ボディラインがいまいち整わない！という方にオススメのスクワットとは？

みるみる憧れ桃尻に変わる！【たった1分】垂れ尻&ピーマン尻解消エクササイズ

お尻が垂れてきた…、なんだかお尻が広がってピーマン尻になってきた気がする…。そんなお悩みを抱えている方のために、今回はたった1分で憧れのプリっと桃尻を手に入れるためのエクササイズをご紹介します。

垂れ尻・四角いお尻には「大臀筋」を鍛えるのが有効！壁を使って行なう初心者向け尻トレ

お尻が垂れてきた…。丸みがなくなった…。今回は、そんなあなたにおすすめ！垂れ尻や丸みがないピーマン尻を解消する、大臀筋のトレーニングをご紹介します。壁に手をついておこなうので初心者にもおすすめです。お尻の大きな筋肉大臀筋にしっかり効かせて、キュッと引きあがった綺麗なお尻を取り戻しましょう！

垂れて広がったピーマン尻の原因は内腿にあり！【たった10秒】内転筋を鍛えるドルフィンエクサ

今回のターゲットはお尻です。垂れて横に大きく広がったピーマンのようなお尻を、桃尻に戻すドルフィンエクササイズをご紹介！ピーマン尻の原因と言われる内腿の筋肉にしっかりアプローチして、お尻をキュッと寄せて引き上げます。イルカの尾びれをイメージしながら、早速チャレンジしてみませんか？