「また口内炎ができてる…」口内炎ができやすい人が不足しているものとは【管理栄養士が解説】

「また口内炎ができてる…」生活習慣が乱れると生じる口内炎。睡眠不足や疲れの蓄積に加え、食生活の乱れも大きく影響しています。口内炎を繰り返す場合、注意したいのが「亜鉛不足」です。そこで本記事では、亜鉛を手軽に補える3つの食材を紹介します。

悪玉菌を増やす要因になることも…。風邪を引きやすい人が避けるべきNG食べ物とは｜管理栄養士が解説

疲れが溜まった時や季節の変わり目などにかかってしまうことが多い風邪。かかってしまうと体に負担もかかりますし、日常生活がうまく回らなくなってしまいますよね。そこで今回は、食事面に視点を当てて風邪の予防について考えていきましょう。風邪をひきやすい人が避けるべき食べ物をご紹介するので、ぜひチェックしてみてくださいね。

「水分補給にいいと思ってた…」風邪を引きやすい人が避けるべきNG飲み物とは｜管理栄養士が解説

「最近、風邪を繰り返している」「体が冷えやすくて治りが遅い…」そんな悩みを抱えている方は、普段何気なく飲んでいる“飲み物”が原因かもしれません。食事は気をつけていても、飲み物の選び方は意外と盲点になりがちです。 今回は、風邪を引きやすい人が避けたい飲み物とその理由を、管理栄養士の視点からわかりやすくご紹介します。

【おかゆと卵かけご飯】熱が出たときに効くのはどっち？管理栄養士が解説

季節の変わり目などに体調を崩して熱が出た時、少しでも早く症状をよくしたいですよね。そんな時に大切なのはしっかり休養することと、水分を摂りなるべく食事をとることです。そこで今回は、風邪を少しでも早く治したいと思った時、おかゆと卵かけごはんのどちらが体の回復力を高めてくれるのかを解説します。

せきや喉の痛みがつらいときに避けたいNG食べ物とは？管理栄養士が解説

風邪の熱は引いたのにせきが治らない、空気が乾燥して喉が痛くなる、という方はいませんか？つらいせきや喉の痛みは食べ物でケアできるかもしれません。この記事では、せきや喉の痛みを和らげる食べ物を管理栄養士が紹介します。喉の症状が気になるときに避けたい食べ物も取り上げるので、食事から体調のケアに取り組んでみてくださいね。