むくみの原因は塩分だけじゃない！「糖質むくみ」を防ぐ食べ方とおすすめ食材｜管理栄養士が解説

むくみやすいけど、塩分の摂りすぎには気をつけているし、原因がわからないという方、糖質の多い食事やスイーツを摂ってもむくみが起こりやすいって知っていましたか？実はむくみ女子の敵は塩分だけではありません。糖が原因のむくみを解消するポイントを3つご紹介します。

「毎日食べてたわ…」知らないと損！むくみを悪化させるNG食習慣4選【管理栄養士が解説】

足のむくみ、顔のむくみなど、日頃からむくみに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。むくみには、様々な原因がありますが、食事も大きく影響しています。「毎日食べてたわ…」という普段の何気ない習慣がむくみを悪化させていることも！そこで本記事では、実はむくみを悪化させるNG食習慣について解説します。

【漫画】低用量ピルの副作用「血栓症」とは？「ジエノゲスト」ってどんな薬？

生理前に頭痛やむくみ、食欲の変化、イライラ、肌荒れなど、さまざまな不快な症状が現れるPMS（月経前症候群）。精神的な症状が重い場合は、PMDD（月経前不快気分障害）といいます。2児の母で漫画家のなおたろーさんのPMDDの体験談と、産婦人科医に取材した内容を描いた『生理前モンスターだった私が産婦人科医に聞く PMS・PMDD攻略法』（KADOKAWA）。今回は低用量ピルの副作用と「ジエノゲスト」という薬のお話。※本記事は『生理前モンスターだった私が産婦人科医に聞く PMS・PMDD攻略法』（KADOKAWA）より編集・抜粋しております。

実は夜食べるのが正解？健康・美容・メンタルにも◎【納豆】食べ方の新常識｜管理栄養士が解説

「納豆は体に良い」とよく耳にしますが、その効果は想像を超えています。 最近の研究では、納豆が骨粗しょう症・血栓・高血圧・認知症リスクの予防にも関係していると報告されています。 冷蔵庫にいつもある“地味な発酵食品”が、実は健康・美容・メンタルにまで影響する最強の一品だったのです。納豆食のルーティンが、未来の体を変えるかもしれません。

血栓の予防になる！けど食べすぎると便秘に？ナッツを食べるメリット＆デメリット｜管理栄養士が解説

美容や健康に良いと言われるナッツは味付けのバリエーションも豊富でついつい気がつくとたくさん食べてしまいがちです。 実際にどのくらい食べるのがよいのか？食べ過ぎてしまったらどうなるのか？管理栄養士が詳しく解説していきます。