【朝パン派の人必見】いつものトーストにちょい足しするだけ！朝に食べると効果大の「痩せトースト」

朝からトーストは、美味しいのもわかるけど、太りそう…そんなイメージをお持ちの方もいらっしゃると思います。そこで今回はそんなトーストでも「朝から満足感が得られてダイエットに役立つ」レシピをご紹介します。

【痩せる朝ごはん】卵かけご飯に足すと痩せホルモンがぐんぐん働き出す食材とは｜管理栄養士が解説

「卵かけご飯って、ダイエット中には避けたほうがいいのでは？」 そう思ったことがある方も多いでしょう。ある食材をちょい足しするだけで、ただの定番メニューが、体内の「痩せホルモン」の働きを引き出し、血糖値の安定や食欲コントロールをサポートする朝食へと変わります。 痩せホルモンにはいくつか種類がありますが、今回はその中でも「GLP-1」というホルモンに注目します。なぜその食材が効果的なのか、どんな組み合わせが良いのかを詳しく解説します。

未来の髪が変わる！〈白髪を予防する朝ごはん〉はどんなメニュー？【管理栄養士が解説】

年齢を重ねるとちらちらと増えてくる白髪。最近では、20代や30代でも白髪が気になり始める方が増えてきています。白髪が生える原因は遺伝や加齢だと思われがちですが、日々の食生活や生活習慣によってもリスクが増えるのをご存じでしたか？今回は、白髪予防に必要な栄養素やおすすめの朝ごはんをご紹介します。

朝活デビュー、まずは〈朝トマト〉から始めよう！管理栄養士が〈朝トマト〉を勧めたい理由とは

朝活を始めたいけれど、なにから始めればいい？という方におすすめしたいのが、「朝トマト」という習慣です。朝ごはんにトマトを取り入れるだけ、という簡単なもの。なぜ朝にトマトがよいのか、朝にトマトを摂るとどんなことが期待できるのかについて、おすすめの朝トマトの方法も合わせてお伝えします。

納豆ごはんに代わる朝食の新定番！？管理栄養士が「豆腐丼」をおすすめしたい理由と作り方

朝食の定番と言えば納豆ご飯です。しかし蒸し暑い季節にはごはんに豆腐を載せた「豆腐丼」も朝ごはんの栄養補給におすすめなんです。暑い日でもさっぱり食べやすく、トッピング次第でより栄養価もアップ。更に洗い物もラクという嬉しいメリットもあります。朝食の新定番として、「豆腐丼」を取り入れてみませんか？