体が硬い人ほど気持ちいい！〈寝る前１分〉背中・腰・もも裏がほぐれる、枕を使った安眠のための前屈

前屈は「体を柔らかくするためのポーズ」と思われがちですが、実は寝る前の安眠ストレッチとしてもおすすめです。体の硬さが気になる人でもやりやすい、気持ちよく伸びを感じてスッと眠りにつくためのアレンジ方法をご紹介します。

憧れの開脚前屈ができるように！【股関節の可動域が激変する】膝を8の字に回すだけワーク

「開脚前屈がスムーズにできるようになりたい！」——そんな憧れを持つ人は多いはず。ストレッチをしても股関節が思うように動かないと感じる場合、伸ばす動きに固執せずに今回のワークを試してみませんか？ 道具もいらず、立ったままできるので、ストレッチ前のウォーミングアップにもおすすめです。

【前屈したら膝裏が痛い…原因は？】猫背や骨盤後傾も改善！前屈ができるようになる練習法

猫背が気になる人、小股でチョコチョコ歩きがちな人、つまづきやすい人、前腿がパンパンに張っている人…。心当たりがあるみなさん、実は前屈が苦手なんてことはないでしょうか？

＜前屈するとつらい人＞もも裏の硬さばかりを気にしていない？骨盤にも注目した、苦手克服ストレッチ法

太ももの裏がつらくて前屈が苦手、できない原因はやっぱり太ももの裏が硬いから…そう感じていませんか？でも実は、前屈のつらさは太もも以外にも原因があります。今回は、そんな悩みを解消する簡単ストレッチ方法をご紹介します。体の硬さが気になる人に特におすすめですよ。

体が柔らかい人は腰痛になりにくい？姿勢改善やむくみ取りにも効果のある〈前屈〉のメリットとやり方

「体が硬いから前屈は苦手」と敬遠していませんか？　前屈には、身体にとって嬉しいメリットがたくさん。こちらの記事では、前屈をするときに意識してほしい筋肉の紹介と、身体が硬い人でも攻略しやすい立ち前屈の方法を紹介します。