老けて見えるのは巻き肩のせい？縮こまった胸を寝たままリセット！巻き肩改善簡単エクササイズ

写真に写った姿が、「なんだか猫背に見える」「首や肩が丸まって老けた印象…」そんな経験はありませんか？スマホやパソコンに向かう時間が増えた今、多くの人が抱える悩みのひとつが巻き肩。実は、見た目だけでなく、呼吸や代謝、体の不調にもつながるサインです。そこで今回は、縮こまった胸をやさしく開き、肩を本来の位置に戻す、簡単なエクササイズをご紹介します。

猫背さん必見！ガッチガチの肩まわりが楽になる、壁を使った肩ストレッチ

お盆休みも終わり、仕事が忙しいという方も増えているのではないでしょうか。日々何時間もパソコンやスマホに向き合い、気づくと肩がガッチガチ。もはやそれが当たり前になっていませんか？そんな方必見のストレッチ方法をご紹介します。

そのまま放置してもいいことなし！〈たった10秒〉隙間時間でサクッとできる首こり解消ストレッチ

一日のうち、どのくらいの時間スマホやPC画面を見ていますか？きっと多くの方が、仕事やプライベートで相当な時間を費やしているでしょう。長時間利用することによってあなたの首が悲鳴をあげているかもしれません。そこで今回はたった10秒で首こりがスッキリするストレッチをご紹介します。

辛〜い肩こりは胸の硬さも原因に！呼吸に合わせて胸を伸ばし開いていく肩こり改善ストレッチ

デスクワークやスマホ、家事に追われていると、気づけば肩がパンパンに張っていることはありませんか？肩こりはただの疲れと思いがちですが、実は生活習慣や体の使い方に原因が潜んでいます。