【捻りのポーズを深めたいなら】イメージだけでできる！ツイストの効果をより発揮する簡単な方法

特定の動作で関節に違和感を感じるのはよくあることです。でもそれを気にし過ぎると、その思いが必要以上に体を力ませて、余計に動きにくくなることがあります。そんな思考と力みの関係について探究しているアレクサンダーテクニークの実践者が、体にまつわる問題を解剖学的な視点を交えて考察し、思考から動作を変える方法を提案します。56回目のテーマは「ツイスト」です。

【足首が硬くてしゃがむとかかとが浮くなら試して】足首の可動域を広げるのに役立つイメージ術

私たちは実際の体の構造に逆らった姿勢や動作をして、必要以上に力んだ状態で生活するのが日常化しています。そんな力みが及ぼす体の不調について探求しているアレクサンダーテクニークの実践者が、解剖学的な視点を交えた考察を通して、思考から動作を変える方法を提案します。55回目のテーマは「しゃがむとかかとが浮く」です。

【ストレスで体に起こっていることとは？】嫌なことをやり過ごすために効果的な体の使い方と思考術

私たちは無意識に体を必要以上に力ませたまま生活することが日常化しています。このシリーズでは、そんな緊張状態が姿勢や動作などにどのように影響するのかを探究しているアレクサンダーテクニークの実践者が、解剖学的な視点を交えて心身の悩みについて考察し、思考を変えることで姿勢や動作を変え、心の在り方へもアプローチする方法を提案します。54回目のテーマは「ストレスとの付き合い方」です。

【キャット&カウが苦手な人に】ポイントは頭！背すじをスムーズに動かすのに役立つイメージ術

無意識に起こる余計な力みが動作に及ぼす影響について日々探究しているアレクサンダーテクニークの実践者が、トレーニングや日常生活で感じる違和感・痛みを解剖学的な視点を交えて考察するシリーズ。思考を通して姿勢や動作を変える方法を提案します。53回目のテーマは「キャット&カウ」です。

【股関節に詰まり感がある…】スムーズにしゃがめる！股関節の本来の可動性を活かせる思考術

私たちの体は習慣による惰性的な動作によって、様々な負担がかかっています。このシリーズでは、習慣に任せた動作によって起こる余計な力みが動作にどう影響するのかを探求しているアレクサンダーテクニークの実践者が、体の不調や動作の違和感などについて解剖学的な視点を交えて考察し、思考から習慣的な動作を変える方法を提案します。50回目のテーマは「股関節の詰まり」です。