〈1日3分〉でラクに腰肉を撃退したい方！腹斜筋がカギ→みるみるお腹が引き締まるボディメイクヨガ

ボディメイクの中でも気になる箇所上位に入るお腹。その中でもなかなか無くならないのが腰の上にのっかる腰肉・浮き輪肉という方も多いのではないでしょうか。今回はこのお悩みを解決すべく「腹斜筋」に着目して、めんどくさがりの方も1日3分続けるだけでみるみる腰肉を撃退しスッキリお腹を手に入れるボディメイクヨガをご紹介します。

【寝ながら10回膝を回すだけ】お腹と骨盤まわりのインナーマッスルを活性化！浮き輪肉解消エクサ

「浮き輪のような腰肉が気になる」「体重が減っても腰まわりだけ脂肪が落ちない」そんな悩みを抱えていませんか？年齢を重ねることで特に気になってくるのが、お腹の下の方から脇腹、腰にかけてついた浮き輪肉。今回は、寝ながらできて特別な道具も不要、たった10回膝をまわすだけ！お腹と骨盤まわりのインナーマッスルにアプローチする、浮き輪肉解消エクササイズのご紹介です。

腰肉を撃退したい方必見！【カギは筋膜の癒着】腰まわりの贅肉がみるみる落ちる筋膜ほぐしエクササイズ

食事を気にしたり腹筋を頑張ってみたり、いろいろ試してはみたけど腰肉・浮き輪肉がなかなか取れない…という方も多いのではないでしょうか。そこで今回は腰まわりの贅肉がスッキリするエクササイズをご紹介します。

ひとつの動きでメリットたくさん！股関節ねじりエクササイズ｜柔軟性＆お腹痩せ＆腰肉すっきりが叶う！

お腹ぽっこり、あぐらで楽に座れるようになりたい、脚やせしたい・・・体の悩みは尽きません！今回ご紹介するのは、股関節の柔軟性アップとお腹の引き締め、さらに腰横のお肉にもトリプルに効かせるエクササイズ。さっそく行っていきましょう！

【寝たまま1分】腰回りのお肉を引き締める時短トレーニング

昔は、ウエストからお尻にかけてシュッとしたラインがあったはずなのに「最近は腰回りに肉の小山ができている」…なんてことはありませんか？「浮き輪肉」と呼ばれる腰の肉は、日常生活の動作では撃退できない厄介なもの。そんな腰肉に寝たままトレーニングで気軽にアプローチできる簡単トレーニングをご紹介。