【座ったままOK・超カンタン】股関節ほぐすと脚がスーッと軽くなる！パタンパタンストレッチ

腰や股関節がなんとなく固まっているように感じてツライ‥。そんな時にぴったりなのが、床に座って両膝を立て、足幅を広めに開きながら、膝を左右にパタンパタンと倒すストレッチです。まるで体を揺らすようなシンプルな動きなのに、骨盤や股関節まわりがじんわりとゆるみ、心も体も軽くなる感覚を味わえます。難しいことは何もなく、誰でもすぐに取り入れられるケア方法です。

【むくんだ脚をそのままにして眠ってはいけない】その理由とは？睡眠の質を上げる寝る前１分ヨガ

疲れているはずなのに眠れない、たくさん寝ても疲れが取れない。そんなお悩みを持っている人、「むくんだ脚」のまま就寝していませんか？　寝る前にきちんとむくみを取ると、身体の疲労回復が早まり、翌朝もすっきり起きられます！

【座ったままでOK】夕方の脚がスッキリ軽くなる！かかと上げ下げ簡単エクササイズ

「夕方になると脚がパンパン」「靴がきつく感じる」そんな脚のむくみに悩んでいませんか？放っておくと、脚が太く見えるだけでなく、全身の疲れやだるさの原因につながる可能性も…。そこで今回は、椅子に座ったまま仕事の合間でもできる、簡単なむくみ解消ストレッチをご紹介します。

ひざが内側に寄るＸ脚や反り腰が気になる人必見！１日１分でX脚を改善できる「骨盤整えストレッチ」

「Ｘ脚が気になる」「美脚を目指したいけど、脚の形の整え方がわからない」そんな悩みを抱えていませんか？　Ｘ脚の原因の一つに、骨盤が関係しています。こちらの記事では、骨盤のバランスを整え、Ｘ脚を改善するストレッチをご紹介します。

O脚を直すと脚が長く見える？！その理由と座ってできるO脚改善エクササイズ

たかがO脚、されどO脚。O脚というだけでスカートが似合わなかあったり、タイトなジーンズがはけなかったりファッションで損していることは沢山あります。脚が短く見えるという見た目の損も大きいかも。さらに、体に負担がかかっていることも多いのです！　さあ、Ｏ脚改善にチャレンジしましょ！