【漫画】更年期不調で運動不足。深刻な運動不足が続いた結果、気づいたら筋肉量が90歳に。

60代コミックエッセイストのまきりえこさん。今では走ることを趣味にしていますが、若い頃からデスクワークのため運動不足気味でした。あるとき膝を痛めて病院に行ったところ「筋肉量が90歳」という衝撃の事実が発覚。1日8000歩を歩くよう言われたものの、なかなか継続は難しく……。※本記事は『お金もかからず体調万全！！　ゆる走りスロージョギング』（はちみつコミックエッセイ）より編集・抜粋しております。※本ページにはプロモーションが含まれています。

更年期からの〈自分〉の磨き方｜変化の時期をチャンスに変える3つの実践事例

更年期の方に向けたサービス「よりそる」を運営する高本玲代さんが綴るコラム連載。高本さんご自身もまさに更年期世代。わかりやすい不調だけではない更年期の影響について、体験を交えてお話しいただきます。

「もしかして肌荒れの原因？」更年期女性が肌のために避けたい調味料とは｜管理栄養士が解説

夏の紫外線が気になる季節、お肌のお手入れによりいっそう気をつかいたくなりますよね。 40代から50代にかけて多くの女性が経験する「更年期」は、ホルモンバランスが大きく変化する時期。卵巣ホルモンのひとつであるエストロゲンの分泌が急激に減少することで、くすみ、しわ、たるみなど、さまざまな肌トラブルが現れやすくなります。実は、これらの肌トラブルの一因として、毎日の食卓に並ぶ「調味料」が関係していることをご存知でしょうか。今回は、美肌を守るために気をつけたい調味料と、肌にやさしい食品について解説します。

PMSや更年期の「甘いもの食べたい」欲の暴走を抑える鍵は〈米麹〉？管理栄養士おすすめ甘酒味噌ラテ

四季がなくなり「二季」になったという日本。ー　地球温暖化に伴う異常気象に伴い、私たちの自律神経はただでさえ日々乱れやすくなっています。生理前や更年期女性はいつもに増して「無性に甘いものが食べたい」というストレスからくる食欲を感じてもおかしくありません。 女性ホルモンの乱れは誰にでもあるものです。 そして、上手に付き合っていくしかありません。できれば一時的な対処療法ではなく、緩やかでも確実な体質改善をしたいですよね。 そんな時に助けてくれるのが、米由来の”こうじ菌”を使った味噌、醤油、日本酒、甘酒、、など身近な発酵食です。

「更年期症状だと思っていたら…」意外と見逃されやすい自己免疫疾患のサインとは？医師が解説

40代〜50代の女性に多く見受けられる症状を年齢や更年期のせいだと放置していませんか？それは意外と見逃されやすい自己免疫疾患のサインかもしれません。医師が解説します。