【漫画】更年期不調で運動不足。深刻な運動不足が続いた結果、気づいたら筋肉量が90歳に。

更年期不調に悩み「筋肉量が90歳」と言われた私が「スロージョギング」で人生が変わった話【経験談】

コミックエッセイストのまきりえこさん。デスクワーク歴が長く、もともと運動不足気味。40代前半に閉経し、早く更年期がきて、体調不良にも悩まされていました。更年期の不調が落ち着き、運動を始めたところ、膝を痛めてしまい病院を受診。そこで「筋肉量が90歳」と衝撃の事実を告げられます。1日8000歩を勧められますが、なかなか続かず……。そんな中、とあるきっかけで「スロージョギング」に出会い、見えていた未来に大きな変化が。その経験を描いた『お金もかからず体調万全！！　ゆる走りスロージョギング』（はちみつコミックエッセイ）に関連して、お話を伺いました。

体育の授業が嫌いだった人でも大丈夫！大人から始める「スロージョギング」継続のコツ

コミックエッセイストのまきりえこさん。元々デスクワークが多く運動不足気味だったり、更年期の不調で運動できない時期もありました。更年期の不調が落ち着き、運動を始めたものの、「筋肉量が90歳」と衝撃の事実が判明。ところが、とあるきっかけで「スロージョギング」に出会い、生活が大きく変わります。その経験を描いた作品が『お金もかからず体調万全！！　ゆる走りスロージョギング』（はちみつコミックエッセイ）。インタビュー後編では、スロージョギングを続けるコツや、元気な高齢者との出会いについて伺いました。

【漫画】マラソン大会ビリだった私が60代で「スロージョギング」を始めて新しい自分に出会えた

60代のコミックエッセイストのまきりえこさんは、子どもの頃から運動が苦手で、マラソン大会はビリでした。ですが「スロージョギング」に出会い、今では走ることが趣味になっているとのこと。走り始めてからは、フットワークも軽くなり、選択肢も増えました。どんな新しい自分に出会えたのでしょうか。※本記事は『お金もかからず体調万全！！　ゆる走りスロージョギング』（はちみつコミックエッセイ）より編集・抜粋しております。※本ページにはプロモーションが含まれています。

【漫画】自分なりに運動するものの「ロコモ予備軍」。25mしか走れない中、マラソン大会に申し込み！

60代コミックエッセイストのまきりえこさん。今では走ることを趣味にしていますが、若い頃から運動不足気味で、更年期不調によりさらに運動不足が深刻に。医師から「筋肉量が90歳」と衝撃の事実を告げられたことも。自分なりに運動はするもののロコモ予備軍の状態。25mしか走れない中、思い切ってマラソン大会に申し込んだことがその後の人生に大きく影響を与えます。※本記事は『お金もかからず体調万全！！　ゆる走りスロージョギング』（はちみつコミックエッセイ）より編集・抜粋しております。※本ページにはプロモーションが含まれています。

自分と延々と対話し続ける時間に…。毒親育ち、50代の私が一人旅や登山を好む理由【経験談】

漫画家の菊池真理子さん作『壊れる前に旅に出た』（文藝春秋）は、一人旅や登山、旅先での人との交流が描かれているエッセイです。一人旅や登山で得られることとは……？年齢による変化についてお考えのことなど伺いました。